好きな人と一緒になりたいと思うのは当然です。
相手が既婚者なら、諦めるという理性を働かせるのが人間として当然のことです。
その理性があなたにはちゃんとあったということなので、まずそこは自分をほめましょう。

その好きな人とはどういう繋がりなのでしょうか？
もしもあまり接点のない人ならば、すべての連絡先を断つ＝物理的に接しない状態にしたうえで、諦める努力をしましょう。

もしもどうしても接しなければいけない環境にいるのであれば、自分に呪いのように言い続けるしかないかと。
・自分が惹かれた彼の魅力は、彼と彼の奥様や家族が作り出したもので、私と一緒になったら失われるもの。
・しょせん他人が作り出したもので、私のものではない。
・彼は奥さんのものであって、私のものにはなりえない。
とね。


そういう状況の上で、諦める努力として、まずは彼のことを考えるのは止めましょう。
考えるから辛いし、諦められないんですよ。
なので、仕事に勉強に趣味にと打ち込んで、頭の中から彼を追い出しましょう。
彼のことを考えずにいるうちに、彼への気持ちが昇華されると思うので、それまで待てばいいでしょう。

なので当分は恋愛はお休みすることにして、次の恋愛への前準備だと思って自分磨きにいそしむことをお勧めします。
※私がとった方法はこんな感じです。

菜摘さん、ナギサと言います。

好きになったものは仕方がないし、心の中では何を思おうと自由です。問題なのは、その思いが伝わったとしても楽にならず、辛くなるのは菜摘さんということになります。

状況を受け入れるようになる、自分の幸せを望むとなると、その恋を割り切ることが出来るようになります。
割り切れないとなれば焦って不倫という形もあり得ます。友達から聞いた話ですが、不倫以上にもっと怖い話もあります笑

好きな人のことを考えるのは、楽しくもあり辛くもありますが、最終的には菜摘さんの人生を考えた上で、幸せになれる方を選んで下さい。

彼の子とについて紙などに書き起こしながら
じっくり考えてみるといいですよ。

これは脳科学のテクニックですが
そうすることで彼について考えることに飽き、自然と考える時間が減るそうです。
(人間は1つのことにそんなにずっと集中していられないためです。)
また、紙面に書き起こすことで、脳内に留めておかなくていい記憶と判断し、
忘れやすくなるそうです。

忘れようとすることはそのことに集中する結果になり
余計に忘れにくくなります。
ご自分の気持ちに一度しっかり向き合ってみてはいかがでしょう。

初めまして。
最近私も知り合いに言われた一言なんですが、「状況を受け入れると、楽になる」そうです。
好きな気持ちは好きで一旦受け入れて、その後でその状況を冷静に考えるのが大切らしいです。
今悩み事がその相手のことばかりなんだとしたら、そのことしか見えてないかもしれないですが、恋愛は生活のほんの一部だから、そのことでそれ以外の生活に影響が出るほど重要なことなのか冷静に考えてみたら？と私は知人に勧められました。
という私も好きになっちゃいけない人を好きになってしまって、今気持ちと闘ってる身なので、菜摘さんに偉そうに言えないんですけどね（笑）
抑えるのツライですよね。全部投げ出したくなったり、何も考えたくなくなったり、考えるだけで振り回されたりしちゃいますよね。
でも、それだけ相手のことを好きになれたってのは良いことだと思うから、良い恋をしたっていい思い出で終わらせましょう。
力にならないでしょうが、ここにも近い境遇のものはいますよ。
一緒に頑張りましょう！

こんにちは、菜摘さん。


気持ちを昇華させる方法ですか。なるほど。

これに関しては、言い尽くされた言葉ではありますが、やはり、「時間の経過」と
「気持ちを他に向ける」しかないのでしょうね。

忘れたい、と考えれば考えるほど、忘れたい内容、対象を考える結果となるので、
忘れたい、昇華したい、させなければ、と考えるのは得策ではないでしょうね。

時間の経過については、自然の摂理なのでどうしようもないので、ただひたすら日々を
過ごしていればいいだけです。

気持ちを他に向ける、のも、無理矢理他に好きな人を探すのではなく、毎日を
それなりに充実させ、楽しく過ごしていれば、そのうちに「何か」と出会い、
気持ちの整理がつくのではないでしょうか。

焦らないことですよ。