>どうしたら気が晴れるでしょうか

しばらくは晴れないでしょう。
社会適応の訓練不足が表面化してきました。
社会の壁に衝突したようです。
がんばってクリアしてください。

【責任感を見極める】
まず、あなたが責任感をもって行動すること。
自分がこれをしたら、誰にどんな迷惑をかけるか？想像する。
想像つかなかったら、親しい人に相談する。
それもできなかったら、関係しそうな人に実行可否を確認する。
そうして迷惑をかけないような行動と程度を選択する。
失敗となって迷惑を掛けたら、逃避したり責任転嫁しないで、
埋め合わせを必ずする。
社会人としては当然の行動ですよね。

それを恋愛関係でもやるんですよ。
恋愛も人間関係の一つですからね。

まず、あなたが決めた「恥ずかしいこと」を全部捨ててください。
本当の恥は、社会的に非常識だったり非人道的な行動・言動です。

恋愛とは、相手を信じるしかない人間関係です。
考え方・感情・感想など、相手に理解できるよう解りやすい言葉で伝えて下さい。
このため、無防備な心を晒すことになります。
調子に乗って非常識や非人道的な失言をしてしまったのなら、叱責を受けるのは当然ですが、
心の急所を無防備で曝け出す人を保護･尊重せず、自分本位を返してくる人は、
人を思いやる心が欠けた人ということになり、交際不能で確定します。

また、隠し事をする人は
・何かやましいことがある
・コンプレックスがありすぎる
など、相手を思いやる心を持てない状態となります。交際できる相手ではありません。

《相手の心身の感覚とコンディションを常に想像し、あるいはコミュニケーションで把握し、
相手の心身を苦痛や危険または疲労にさせず、リラックスか、楽しんでいただくこと》

それに見合う行動・言動を相手が取るか取らないかは、当然すぐにわかるでしょう。
自分のしたことが基準になりますし、
おそらく、実行することはたったの一言だけのことですからね。
でもその一言を言うために、裏付けとなる行動が変わります。

それに人間は、好意を持った相手と同じ行動をいくつか採用しますｗ

あなたの行動・言動を全く採用しない時点で、脈なし確定であることが判明します。