返事が遅れてしまって、すみませんでした。

余程図太い人でなければ、離婚は相当のストレスです。
うつ傾向になってしまうのも仕方ないですね。

ただ、それが一時的なものなの否かは見極めないといけません。
自力で治せそうもないのであれば
早めに精神科や心療内科で治療を受けた方が良いでしょう。
精神的なものは医者との相性が大事ですから
いい先生に会えるまで、いろんな所に行ってみる事をオススメします。

今そのような状態なのであれば、余裕もないのでしょうから
相手の立場になって考える練習はしなくていいです。
まずは、ご自分の精神の安定を最優先させて下さい。

うつかもしれない事は、まだ彼女に伝えない方が良いでしょう。
ぞっこん状態で「私がシャアさんを支えたい！」という状態でない限りは
自分では支え切れそうもないから…と、更に疎遠になる可能性が高いです。

伝えるのは、うつが良くなった時に
昔のことをふりかえるように話すのがベストです。

プレゼントは、冷め切っていた場合は渡されても困ってしまうかもしれません。
誕生日におめでとうメールを送り、プレゼントを渡して良いか聞いてから決めれば
彼女の負担にならないはずです。

ただ、うつっぽい時にメールをすると重くなったりするので
ご自分の精神状態と相談しつつ、そういうやり取りができなさそうなら
連絡なしでプレゼントを共通の友達に頼んで渡してもらうのも良いと思います。

とにかく今は、うつの治療に専念して下さい。
恋愛は精神的にも肉体的にも健全な時にしないと、上手くいきません。
（お互いに深い信頼関係で結ばれていれば、二人で乗り越える事は可能です）

自分一人でなんとかするのは難しい病気ですから
家族なり友達なり、身近に頼れる相手に助けてもらいながら
焦らずゆっくり治療をすすめて下さいね。

ひやしんすさん
離婚前から感情の起伏が激しくなっていました。
ストレスだなぁくらいに思っていたんですけどその事をその子に話した時に
うつ病かもよと言われたのですがそれはないと言っていました。
細かい症状ははぶきますが今思えばちょっと普通じゃなかったので
まずは携帯のうつ病診断というのをやってみたところどのサイトでやっても重度のうつ病
の可能性有りと診断されました。
うつ病になった事のある友人に相談したところ無料で電話診断をしてくれるところを紹介されたので
電話診断をした結果はやばりうつ病の可能性大なので病院に行く事を進められました。
きちんと病院に行って診断した訳ではないのですが、それで余計にマイナスになったり
相手に依存しすぎてしまっていたようです。

だからと言って相手にその事を伝えてうつ病だったから本当はそんな自分じゃないんだと伝えたところで今さら相手が「うつ病だったなら仕方ないよね」となるとも思えません。
この事は黙っている方がいいでしょうか？

プレゼントは共通の友人がいるのでお願いして渡して来てもらおうかなと思っていました。
自分の我を言うと彼女の喜ぶ顔を見たかったんですがそれがダメなんだと思うし、
うつ病が治るまで彼女には会わない方がいいと思っています。

彼女とは直接会う機会があるのでしょうか？

来週が誕生日なんですね。
早速「相手の立場になって考える」練習をしてみて下さい。

一時期好きだったけど、冷めつつある相手から
アポ無し・無言で誕生日プレゼントを渡されたら…どう思いますか？

想像力を働かせてみましょう。
正確な答えを導き出せなくても大丈夫です。
プロセスが大事ですから。

そもそも私は彼女ではないので、私が想像した答えも当てはまらないかもしれません。
参考程度の意見しか出せないのです。
それでも、ただただがむしゃらに自分のやりたいように動くよりは
思いやりのある行動ができるようになるはずです。

それを踏まえて、彼女の誕生日に向けて
どういった行動をしたら良いかを考えてみて下さい。

お返事を確認したら、私なりの意見を書き込ませていただきます。

ひやしんすさんありがとうございます。
返す言葉もありません。
今はもう後悔しかありません。
こちらから連絡する事は止めて相手からの連絡を待ってみようと思います。
その子が来週誕生日なんですがお祝いしてあげたいけどプレゼントを
渡すだけの方がいいですかね？
今は何をやってもマイナスにしかならないと思うし…

どのような理由で離婚されたかは分かりませんが
よほど一方的に相手が悪いとかでなければ、マイナスな印象が付きます。
その上、余裕が無い人に対して気遣いもできないのだと分かれば
見切りをつけられてしまう可能性は十分にあります。

若い学生のように自分の感情に翻弄されているようでは
落ち着いた大人の恋愛・結婚はできません。
好きな気持ちを持ちつつ、冷静な部分を残して
相手を思いやる事ができるよう、意識した方が良いですよ。

彼女に関しては、かなり幻滅された状態ですが、再燃する可能性はまだ残っています。
ただ、今のままのシャアさんではO％に限りなく近いでしょう。

ふと彼女が連絡したくなった時に、惚れなおせるような余裕のある振る舞いができれば
一度は好きになったのですから、希望はあります。

今回の反省を活かして、いろんな場面で冷静さを保ち
相手の立場になって物事を考えるようにしてみて下さい。
少しずつでも、身についていくはずです。