いい大人ですが恋愛ができなく悩んでいます。

現在29歳です。
職場はあまり出会いがなく合コンや街コン等のイベントに参加していますが人見知りの部分もあり、楽しい話ができず、あまり次につながりません。見た目が悪いのかもしれません。

昨冬から飲み会で知り合った男性と何回か食事しており，私は好意がありました。男性からは連絡が少ないときもありましたが連絡すればお返事をもらえました。

今年の秋ごろ、私から食事に誘い、流れで体の関係を持ちました。
相手は特に好きとはいいませんでした。私は好意があったのと、恋愛経験が少ないことに悩んでいて焦っていたこともあり、その選択をしました。
私はそれまで経験がないこともあり、初めての行為だったので、とても痛くて最後までできませんでした。
その後、朝、一緒に駅まで歩きましたが、なんとなく冷たい感じがしました。

彼には迷惑にならない程度にメールで連絡を続けていました。彼からは連絡は返ってきましたが、次の約束につながることはありませんでした。
1か月後には連絡しても返事がないようになりました。

私は彼に好意を持っていたので，その後は、とても悩みました。
どうしようもないので、一人で考え込むことしかできずにいます。

友達には，経験がないことを誰にも相談できずにいたので、このことは相談できずにいました。前に友達が30歳で経験がない人を軽視する発言をしていたのを知っていたからです。

早く忘れようと飲み会や街コンに参加したりしますが、男性は体目当てなので信用できないのと体の関係をもったあとにまた連絡がなくなることを考えるととても怖いです。
そのため，男性に興味がもてなく、話が上の空になってしまい、男性からも誘われることがなくなってしまいました。
また、ストレス発散で食べたり・・食べ過ぎると時には吐いてしまうので見た目がとても悪いのかもしれません。
外見が悪いからこうなるのだととても悩んでいます。

いまの世の中30歳までに恋愛や結婚をしないといけないように言われていることから、とてもプレッシャーに感じています。
またドラマ等では、恋愛や体の関係を楽しむことがよくあげられますが、私はとてもできそうにないです。とても落ち込んでおり、自信がありません。
劣等感をとても感じます。
年的に恋愛しないといけないのに心がついていきません・・・。

また、みんな二股や別れなどを経験されているのでそれに比べれば、劣る悩みだと重々承知しています。しかし、自分の中ではとても悩んでいます。

どのようにすれば周りのみんなにみたいに恋愛で幸せになれますか。
どうすれば男性に愛させるようになりますか。
アドバイスを頂ければと思います。




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