皆さん、コメントありがとうございます。
また返事が送れてすみませてんでした。

皆さんのコメントと私がネットで調べたことをまとめてみました。

マッサージは、脇から寄せながら揉むのが効果的だそうです。
また乳首には乳腺が集中しているため乳首を優しくつまみながら脇揉みマッサージを行うと効果が飛躍的に増すそうです。正しく痛くつねるのはNG、気持ち位程度に抑える。

食品は
ナッツ系（大豆、ピーナッツなどの豆）
肉系（鶏肉、牛肉、豚肉）
海草系（ワカメ、昆）
そして豆乳だそうです。

これから以上を実践していこうと思います。
実践仲間募集します。このトピック内で情報交換したいです。

追記です。
他人、よく好きな人から揉まれると大きくなると言いますよね。
私なりの解釈ですが、
好きな人に揉まれ、ドキドキし、女性ホルモンがでる。
リンパ、血行がよくなり、胸が膨らむ

この組み合わせで結果大きくなるのだと思います。
彼氏さんに頼んでみるといいかもです。
こころよく引き受けてくれると思いますよ！
男の子だし、胸に触りたいという興味もあるし、二人で解決することが、より二人の中を良くしますからね！

高2女子かりんです。
私は中学生の時はさほど大きくありませんでしたが、今では前に比べ成長しています笑
私が実践したことを書きます。
・まずバランスよく食べることです。
おっぱいは脂肪ですので、よく食べ、健康的な体になる必要があります。
私はバランスに気を使いながら、バストアップに効果のあるキャベツ、鶏肉、豆乳を取るようにしていました。
・次に良い生活リズムです。
成長ホルモンは夜23時から2時の睡眠時によく分泌されると言われています。
なのでその時間は寝るようにしてくださいね。
また運動も大事ですよ！血行がよくなり、胸の筋肉、脂肪に影響します。
・最後はマッサージです。
甘樹さんが言うようにバストアップに効果のあるマッサージはあります。
これはリンパや血行の流れをコントロールするものです。（あまり詳しくはないです笑）
YouTubeなどにも載っていると思います。ぜひ見てください。

あとは女性ホルモンを分泌するべく、恋愛をして女の子らしさをだすことですね。
いわゆる、恋する女はキレイになるというのはこのことかと。自慰行為によって女性ホルモンが分泌されるという説もあります。（私は実際よくわかりませんでした）

ともかく、健康的な生活とマッサージで少しは大きくなるかと思います！
頑張ってください！

うーん、触ってみたいっていうのもあったと思うし、それ以外には特に意図はないと思いますよ。成り行きで触るとかあるそうだし…。
私も同じく貧乳です(^_^;)あぁ何とかしたいぃ！

迷信では他の方に揉んでもらったりすると大きくなるとか言いますね。ずっと前でテレビで見たものでは脇近く、胸から少し下辺りから自分で上にあげるように揉むと良いと放送されました。

私の場合はひょろひょろなのでまずは普通体型にならなくてはなりません(^_^;)
157㎝でウエスト57㎝、体重43kg位なので…(泣)数で見たらなんじゃこりゃって場合ありますが、なんかガリガリってわけではないです(笑)

貴方もそのような感じならまず栄養をとることだと思います。それでも大きくならなかったりしたら、たんに本当に貧乳女子なだけです…