奈子ちゃん
遅くなってごめんね(｡-人-｡)

ありがと、来てくれただけで
嬉しいよ´ω`*
これからもダイエット頑張るね！

＊ちなみに現状報告＊
身長*.１４７cm
体重*.４１．６キロ

最初の投稿から３キロ痩せました！
まぁまだお腹はポッコリですが……。

来ました♪
わかんないです;;
すみません(><;)
でもね私は体型など気になりませんし
前向きに考えて下さい☆
少しでも気になるのならやっぱりダイエットだと思います。頑張って!!
応援してるから

春里ちゃん
陸上二人目っ！
ありがたいです(*^^*)

細かいアドバイスたくさん
ありがとうございます！
水泳やバランスボールなど
日常的に出来ないものとかは
しょうがないと思いますが......
腹筋や背筋などはやってみたいと
思います！

私は身長143cmで体重34kgです。体重は、陸上やってるので、あまり気になりませんが身長が...wチビなんです、私。背の順は毎回一番前で。
太ってないじゃないですか！大丈夫ですよ～。それに、夏休みまで、まだ時間はあるから大丈夫。
1.半身浴。方法はネットで
2.バランスボールでダイエット
3.朝の30分jogと夕方の40分jog
4.腹筋100.背筋100.腕立て50.スクワット50を3セット
5.油と間食抜き
6.水泳
7.毎日のマッサージ
8.無駄毛処理...くらいかなぁ。

詩音ちゃん
そうだよね、私はＡのために
頑張ってるんだもんね......。

ありがとう！なんか気が楽になったよ♪

まずは。。。

痩せることより、彼のために努力しようとするのが大事なんでない？？


頑張れ！！！！ファイト！！！

リースくん
そうだよね、やっぱり軽すぎ
だよね......。
最近Ａは太りたいとか言ってたから
本人も気にしてるんだと思う。

この場合Ａより痩せる事を目標に
すればいいのかな？それとも
水着を着れればOK？
どっちなんだろ......。

その人ガリガリだね。オレは前計ったとき167,4cmで体重か52,2kgだったよ。これで痩せぎみなんだよ。

海姫
そうなんだ！あまりの驚きで
よく考えてなかったけど、みんな
そんな感じなんだね（・□・；）

今思ったんだけど、身長１５９cmで
３８キロって軽すぎません！？
Ａは結構筋肉あるから少なくとも
４５キロぐらいはあると思ってたん
ですけど......。男子はこれぐらいなの
かな？

私も彼氏の方が身長高いのに、彼氏の方が軽いよーー(-_-;)
でも、この時期は、大抵女子のほうが太ってるらしいから、大丈夫だよ♪

私の友達、彼氏と10キロ差で、60キロの子いるもんーー
でもその子、見た目ではそんなに太ってるよーに見えないし、彼氏と１年半付き合ってるし。

彼氏さん、アンジェのこと好きだから付き合ってるんだから、今のままでも大丈夫なくらいと思うよー☆

役にたててよかったです！

頑張ってください！！！！！

詩音さん
はじめまして！スレ来てくれて
ありがとうございます♪

たくさんのアドバイス嬉しいです！
１＆３はやってみたいと思います。
２はどうしてもダメだった場合に
参考にさせてもらいます！
役に立たないとかそんなこと全然
ないので大丈夫です！

初めまして！詩音といいます！

私も最近太ってきました・・・

水着・・・悩みますよね。。。　　　それでは、私が提案しますね！（役にたつはかはわかりませんが・・・）


１：運動する！
　　ご飯をぬくのは、よくないので、食べた分だけ運動しましょう！
２：体型をカバーできる水着を選ぶ！
　　アンジェさんはビキニを着たいんですよね？でも、来年まで我慢して、ゆるゆる系のサロペなかわいい水着もあります！
３：カラオケで歌う！
　　歌うことはかなりのカロリーを消費します！

参考になったでしょうか？ならなかったらごめんなさい！

アンジェさん、がんばってください！

緊急事態です！！
今日はＡと遊んだんですが......

私とＡと同級生(Ｙ君)で遊びました。
そしてＹが何気なく言いました。
「Ａって体重何キロ？」
Ａは何気なく答えました。
「今測ってないからわかんないけど
......春の身体測定では３８キロ。」
......。
ええええええええええ！？Σ(ﾟдﾟlll)

彼氏＝身長１５９cm体重３８キロ
私 ＝身長１４７cm体重４１キロ

これはやばいわぁ(>&#65087;<｡)
まさかの彼氏の方が軽い......
元から足細いなぁとは思ってたけど、
この身長差で３キロ差なんて......
どうしたらいいですか......

海姫
わざわざググってくれて
ありがとう～ヽ(*´∀｀)ノ
さっそくやってみるね！

うん(^-^*)(･･*)(^-^*)(･･*)効果あるといいね☆

お腹のダイエット調べてみたんだけど、

1腹筋

2立ったまま、左右に体をひねる

3立ったまま手を頭の上で組んで、左右に体を傾ける

4寝たまま足を、上げたり下ろしたりする

等があったよーー。「お腹ダイエット」で検索した、1ばん上のページだよー(＾ω＾)　見たことあったらごめんね？

リースくん
海いつ行くかまだわかんないから
なんとも言えないけど、成果は
出てるよっありがとね(*･ω･*)

海姫
お腹ってよくわかんないよね......

食べる順番とか考えた事なかった！
今度から気にしながら食べるね♪
教えてくれてありがと～

お♪ヽ(・∀・)ノみんなのおかげでダイエット順調みたいだねー(*^^*)
おなか、どうやったら痩せれるんだろ・・・？

あと、意外と食べる順番も大事って言うよねー。たしか、炭水化物を先にとって、野菜とかを後から食べるんだったと思うよ(^-^)

このままガンバ＼(*⌒0⌒)♪

よかった。もしかしたら成果出てないと思ったから。そのまま頑張れ

由奈野ちゃん
うん！由奈野ちゃんのこと
応援してるね！
夏休みまであとぴったり２週間
なんだっそれまで頑張ろう(*´ノ0｀)

リースくん
応援ありがとう(*･ω･*)
足は細くなってきたと思う！
でもやっぱりお腹がつねに
ポッコリ......。
リースくんに教わったトレーニング
ちゃんとやってるからたぶんいける！
あっ体重はさらに１キロへったよ♪

久しぶり。どう成果でた？　頑張って!!

はい！ダイエット頑張るね。一緒に最高の夏にしよう！

リースくん、絵文字になんか
数字入っちゃってるけど
気にしないでｗ

Mikanさん
はじめまして！コメ
ありがとうごさいますっ

やっぱりジョギングって意見が
多いですね～ 食前の方がいいとか
初耳！教えてくれてありがとう！
できるだけ食前に走るようにします。

リースくん
うわぁ、めっちゃ細かい(;ﾟДﾟ)!
１聞いたら１０返ってくるとは
まさにこれだね......感動(>&#65087;<｡)
ほんとにありがとう！！
今日から試してみます。

海姫
だね～ 一緒に頑張ろう(｡iдi｡)

下半身か、わかるっ
私もお腹のポッコリが......
お腹は必ず出すしかないし、
足はまだとしてお腹は......。
私も運動部じゃないよ！
文化部って運動不足になるよね。

由奈野ちゃん
はじめまして～
スレ来てくれてありがとう(*･ω･*)

セブンティーンのダイエット雑誌
私も持ってる！！表紙が西内まりや
のやつだよね？あれに載ってる
マッサージとか食事改善とかやってる
よ！凄いいいよね♪それで４キロも
落ちたんだ～羨ましいｗ
私は二キロ落ちてそのまま......
その先に行かないんだよ(>_<)

私は基準がわからないから由奈野
ちゃんが太ってるかは分からないけど
気になるら一緒にダイエット挑戦
してみてねっ

アンジェさんこんにちは、私もデブですよ!!今やっているダイエットは、運動メインです！あとセブンティーンのダイエットの本をみてやっています。これすごく効きました。体重一ヶ月で、4キロ落ちました。でも、胸がないから、困るんですよね。
ちなみに、１５９cm５３kgですダメですね～みなさんデブだとおもっても書き込まないでくださいね～

アンジェ、彼とのデートに向けてfight(^^)笑

私は、「上半身痩せてるけど、下半身がねー・・・」って言われた泣
部活してないから、運動しないし、家で正座ばっかしてたからなぁ・・・

夏に向けて、一緒にダイエット頑張ろ☆(*^^)v笑

質問に答えると、ロングブレスは週に3回から4回かな。ジョギングは自分の体との相談だけどベストは週に4回だね。ふくらはぎのマッサージは毎日してもOK。てかしたほうがいい。
ジョギングで足が必ずといつと言ってほど痛くなります。そうなった場合はジョギングの回数を減らし足の痛みを治したらいいよ。
(ぼくが部活でやっているマッサージ)
二人でマッサージをします。一人はマッサージをする方(Aさん)、もう一人はされるほう(Bさん)に別れます。
まず、Bさんはうつぶせに寝転びます。Aさんは足もとに座り足の裏を親指で少し強めに押します。次にふくらはぎを揉みます。ある程度したら今度はふくらはぎを下から上に「トントン」と叩きます。まだありますが、これくらいすれば大丈夫なのでこれで終了して構いません。もっと知りたければググったりしてください(押す回数や叩く回数は適当に)

はじめまして！
痩せるにはやっぱりジョギングだと思います
でも走るときに食後だと消化の方にエネルギーが使われてしまうので
食前に走ると脂肪が落とせるとテレビで聞きましたw

でも、一番は自信をもつことだと思います
ビキニ着れるといいですね　
頑張ってください！！

リースくん
スレ来てくれてありがとう(*･ω･*)

陸上部なんだね！いろいろ
教えてくれてありがとう～
質問なんだけど、この二つって
どれくらいのペース(週に３回みたいな)
でやればいいのかな？
逆に質問でごめんね(>_<)
教えてくれると嬉しいですっ

はじめまして。失礼ながら僕は陸上部なので太ってはいませんが大会1週間前とかに体重を絞るトレーニングをします。ぼくがやっているトレーニングは2つあります。
1つはロングブレスです。2秒息を吸って8秒息を勢い良く吐くというものです。かなり効果的。これは筋肉をつける運動。
2つ目はロングジョギング。一見辛そうに聞こえますがゆっくりで良いので足を多く動かし長い距離を走る事が大切です。これは、脂肪を燃焼させる運動。
おまけですがふくらはぎを下から上に親指で押してあげたら血の流れが良くなり脂肪が燃焼しやすいです。
長文失礼しました。応援してます。ガンバレ！！