カウンセラーを勧めようが否定しようが、
アドバイザそれぞれ意見が違って当たり前。
干渉するよりは自分の意見に専念すべき。

アドバイザの全員が書いた文章に、他のアドバイザを意識した文は一文字たりとも無い筈。
意識すれば他のアドバイザにエネルギーを奪われたことになる。
パワーロスであり、相談者さんのためにならない。

どの意見を採用するかしないか、
アレンジするのもトピ主さんの自由。

本件では主さんの精神的外傷はあまりにも大きい。
主さんと全く同じ不快感・不適感・危機感・恐怖感・圧迫感を誰も感じることは出来ない。

ましてやネット上でしかなく、
顔色を見ることも、
声を聞くこともできない。

アドバイザ・相談者とも
充分な表現・再現能力を持つ文章を書けるとは限らない。

しかも、どこかの恋愛相談サイトではこんな回答をするアドバイザさんはいくらでもいる。
「好きなら我慢」

それよりは慎重論でカウンセラーさんを勧めることに、
ワタシは支持の一票を入れておきます。

ワタシ共みたいな匿名の立場ではありませんからね。

クラス担任を持ったのであれば、簡単に投げ出す事はできないですが…途中でやめるにしろ関東に異動できるにしろ学校には相談しないとですね。
別の担任を探すとか中途採用・新規採用者数等の人事が変わってきますので、なるべく早めにした方が良いです。

福祉関係ならDVに対する理解もあるはずですから、信用できる上司であれば他の相談もしてみると楽になれるかもしれません。

普通の会社よりセキュリティが高く毒親対応マニュアル的な物が用意されているはずですので、手厚く守ってもらえる可能性もあります。
学校は私立でなければ数年単位で異動するのが普通ですし、申請したら通りやすいとも思います。

ただ、事なかれ主義の頼りにならない上司ですと、相談しても意味ないどころか不快になる可能性もあるので、決定した事（異動か止めるか）を伝えて判断を仰ぐようにし、なるべく精神的負担がかからない方法で事を進められるようにして下さい。

学校であればカウンセラーが週一程度で来ているはずですし、保健室には養護教諭もいるはずです。
教師も利用可能ですので、優しくて波長が合いそうな人に話してみるのも良いでしょう。

虐待の証拠は、以前家出した時など古いものでも大丈夫です。
証拠は多い方が良いので、強迫的・命令口調の内容（ころすぞ、～しろ等）のメール、喧嘩の怒鳴り声や暴力の録音、ブツブツ言われる文句の録音、日記に不快だった事をメモに残して持っていけば良いです。

無視やドアを閉められるだけだと弱いですが、ダメ押しで心療内科に行って不眠や鬱症状を訴えて診断書を出してもらえば、市役所で追い返される事はないです。

録音機は常に携帯してボタン一つで使えるようにしておくと、毒親にどんな嫌な態度を取られても「証拠ゲット！」という気持ちでいられるため、精神的にも楽になれます。

学校なり市役所なりで親身に相談に乗ってくれる人がみつかれば手伝ってもらえますから、知識を豊富に持っている人を頼って下さいね。

ここのような掲示板含むネット上では、一般論やその人の個人的な体験のみでしか考えられません。

メールや電話でのカウンセリングか、できるだけリアルで相手をみつけて詳細に事情を説明する方が、あめさんに合った良い解決方法が分かると思います。

ひやしんすさん

あれから色々と親についてや私自身について調べてみました。
虐待内容ですが私が感じる機嫌が良い時の態度とそうでない時の態度などほんの些細な振る舞いについてだったりそういったことなのですがそれは証拠となるのでしょうか？
実は福祉系の教育関係の仕事をしておりまして、クラス担任を今年任されてしまい、なかなかこの1年いっぱいは辞めることが難しい状態です。ですので仕事先を変えるとなると来年度まではどうにもできない状態で、やはり職場は変えた方が良いんですよね…

猫ちゃんさん

質問に答えさせていただきます
①再婚相手は別の人です。私は父方についていくことになったので父とは血縁関係があります。当時母についていく、という選択肢はありませんでした。

②離婚したのは私が小学6年生の頃です。再婚は正式に籍を入れたのはその2年後くらいですが、生みの母が出ていった2日後くらいには現在の母が家にやって来ました。最初は家政婦だと言われましたが徐々に大きいお姉さんだと思えと言われ最終的にはお母さんと呼べと言われました。

③両親ともに気分によって誰かに当たったりすることがあります。母の当たる対象は私達子どもです。昨日までニコニコと接していてくれたのに次の日になり突然口を聞いてくれなくなる、無視する、存在が腹立たしいと言わんばかりに少し用があり一瞬だけ別の部屋に立ち入るとわざわざドアを閉められる、小声でブツブツと常に何か言われるなど毎日精神的に苦痛です。そういったことがあると私も不安定になってしまいます。

④小さい頃から父は家に帰って来ない人でした。たまに帰って来ると母を怒鳴り手をあげました。そういった場面を何度も見てきました。現在でも頻繁にではありませんがそういった場面を見ることも私達が暴力を止めることもあります。両親の喧嘩以外では上記のような事が繰り返されます。昨日も同じようなことがありました。

⑤3番のようなことは母です。ですが父も行動を抑制しようとする人ですから、反抗するとどうなるか分かってるな？や何かあると自分の昔やんちゃした話を度々聞かされ、お前らも言う事聞かなかったら半殺しにしてやるなど脅されて育ってきました。なので反抗する気にも意見する気にもなれません。

⑥私の精神的に安定している時にはそのようなことにはなりません。安定していれば1ヶ月に1回もないこともありますし、逆に不安定な時が続けば週に何度もこういった事がある時もあります。ですが精神的に安定している状態でも、彼が遊びに行ったり私の要求にこたえられないと言われたときにはなんで私を1番に行動してくれないのか、本当は私の事なんて好きではないんだ、他の女がいいんだと言ってしまい収集がつかなくなってしまいます。

仕事にやりがいがあるのは良いですね。
虐待を受けると何に対しても情熱を持てなくて苦しむ事がありますが、当てはまっていないようで何よりです。

＞やはり職場を変えずに逃げるというのは無理でしょうか？

執念深い親なら会社に電話して住所を確認しようとしますし、下手すると会社の周辺で待ち伏せしたり娘を出せと怒鳴り込んだりします。

自分だけでなく会社にも多大な迷惑をかける事になりますので、中途半端な事はしない方が良いです。

あめさんが会社にいると思われている間は、毒親が何度でも業務の邪魔をしてくる可能性がありますから、きちんと事情を話して関東へ異動させてもらう事をお勧めします。

そうすれば、会社側は「あめさんはいません」といった対応ができ、「娘をだせ」と粘着される心配はなくなります。

毒親とは距離を置けば置くほど安全になります。
県を跨ぐ程度では追いかけてくる事もあるようなので、関東に行けるのはむしろ好都合だと思います。

あめさんの会社に住宅手当や寮などあるか分かりませんが、もしあるなら引っ越し先も決めやすくなりますし、異動日に合わせて手続きなどを進めれば自分で何もかも決めるよりもスムーズに行動できるはずです。

＞新居の住所も親には閲覧制限をかける事は難しいと聞いた事があります。

「毒親から逃げる為の完全マニュアル」は検索して頂けましたか？
分かりにくいようなら「住民票の閲覧禁止…私が「毒親」から逃げるために行った対策」も良いです。

とにかく一度お住まいの市役所に相談してみて下さい。
その際、虐待の証拠が何もなければ追い返されてしまいます。
録音、録画、電話やメール履歴、虐待内容のメモ、怪我や心療内科受診の診断書を用意する必要があります。

証拠さえあればきちんとサポートしてもらえるはずですから、引っ越し先やその方法など気になる事について一緒に相談してみても良いです。

市役所職員は、人の質のばらつきが酷く運悪くやる気のない人に当たるとものすごく冷たい対応をされる場合があります。
もし嫌な思いをしたら相談はすぐさま中止し、名前を憶えて日を改めましょう。
次に行くときは○○さん以外でと言えば、別の人にしてもらえるはずです。

その他にも分籍や戸籍を変える方法などもありますので、紹介したブログをよく読んでみて下さい。
物件探しの注意点も具体的に書いてあって、とても参考になりますよ。

毒親と離れても尚感情のコントロールができないようであれば腰を据えて対策する必要があるでしょうが、とりあえず今は余計な事を考えずに「できるだけ早く逃げる事」に全力を注いだ方が良いと思います。

あめさんのスレを読んだだけではよくわからないところがあるので、いくつか質問をしますね。

>小さいころから心理的虐待を受けており両親は離婚・再婚し現在も苦しい状態が
>続いていて両親から何かしら影響を受けると私自身も不安定になり彼氏に気持ち
>をぶつけてしまいます。家を出ることも許されず、
>恐怖心が強いためそんな勇気もありません。

①　両親は離婚・再婚しているそうですが、再婚は同じ人とですか？それとも別な人と？
②　離婚・再婚をしたのは、いつ頃ですか？
③　「現在も苦しい状態が続いていて両親から何かしら影響を受けると」とありますが、
　　苦しい状態とは？　何かしら影響を受けるととは？
④　心理的虐待とは、最近ではどういうことがありましたか？　
どのくらいの頻度で虐待されているのですか？
（昨日は、何かありましたか？）

⑤　心理的虐待をするのは、お父さんですか？それとも両親ともにですか？

⑤　「私を１番で行動してくれないと激しく怒り頑固さもあり自分の気がおさまるまで執拗に暴言を吐いたり無視したり別れを切り出して相手を試したりしてしまいます。」
とありますが、どのくらいの頻度で、彼にこういう行動をしてしまうのですか？

まず、ご自身が客観視できるようになるための第一歩として、上記の質問に答えてみてください。


>　どうしたら感情をコントロールすることができますか。

まず、ご自身で本気で治そう、自分が変わろうと思わない限り、同じことの繰り返しになると思いますよ。

続きは、次回書きますね。
お返事お待ちしております。

私は素人判断は危険だと思うタイプの人間なので、できれば…彼に力を貸して貰って、専門家に相談してみるのが一番いいと思います。

そしてこれは素人の意見なので危険かもしれませんが、彼が結婚まで考えてくれているというのなら、彼と結婚して家を出たら？と思いました。
そして結婚した以上はあなたは親の娘ではなく「彼の妻であり、彼の家族」になるので、親の介入は「彼が許さないのでさせない」という風に考えを変えることはできないかなあと。

ただこれがいい方法かどうか、あなたに合う方法かどうかは全くわかりません。
やはりカウンセラーや「DV被害者　相談」でググると出てくる所に相談してみるのがいいんじゃないかと思いますよ。
あなたが親の呪縛から逃げられるように祈っています。

ひやしんすさん

具体的な方法をたくさん提示していただいてありがとうございます。
家出する計画についてですが、私は今の職場をすごく気に入っていて、できれば辞めたくないと考えています。
系列があるところですが今は関西にいて、遠くの系列となると関東にまで行かないといけません。
やはり職場を変えずに逃げるというのは無理でしょうか？
新居の住所も親には閲覧制限をかける事は難しいと聞いた事があります。
色々と知識不足で質問が重なってしまい申し訳ありません…

深呼吸とカウンセリング、実行していこうと思います。ありがとうございます。

ジンさん

ジンさんもお辛い経験をされたんですね…
彼に病気のことなど相談してみましたが、私以上に病気について調べてくれて、改善する方法を教えてくれたり症状について聞いて理解してくれました。
結婚を前提に親から離れることも考えてくれていて、本当に良い彼に出会えたと思いました。
ジンさんのお話で勇気をもらえました。本当にありがとうございました。

21歳ですか。お若いですね。
今から行動できれば、親からの呪いを断ち切って幸せになれますよ。

あめさんの場合、感情のコントロールできないのは親と今の環境のせいです。
理屈やテクニックはいくつかありますが、自分を虐めてくる人間が傍にいる限りは無理と思って良いぐらいです。

恐怖によって家に縛り付けられているのは、辛いでしょう。
小さい頃から植え付けられていますから、無計画に家出をしても上手く行きません。

逆に言えば、計画を綿密に立てれば家出できます。
虐待の証拠集め（録音・録画・メモ・診断書）、仕事、引っ越し先、引っ越し方法（夜逃屋も視野に）、役所での各種手続きなどを確認し、具体的にイメージトレーニングすると良いです。

「毒親から逃げる為の完全マニュアル」は、実体験を元に親からの追及を受けないようにできる方法を詳しく説明していますので、参考にしてみて下さい。

あとは「毒親　対策」で検索して頂ければ、情報は沢山得られます。
体験談やブログ等、流し読みするだけでも違ってきますが、分かりやすいと思ったら何度も読み込んだり書籍を買ったりして、もっと深めていくと良いです。

占いや有料のマニュアル購入の宣伝に引っ掛からないように気を付けて下さい。

知識は武器になります。
知っていれば感情的にならずに済む事も多いです。

ご自分の状況を説明する時、ある程度の事が分かっていないと彼も困ってしまいますから、そのためにもいろいろと調べてみて下さいね。
彼が理解してくれるのであれば、家出の手伝いをしてもらうと良いです。

ちなみに、瞬間的な怒りに対して深呼吸が有効なのは本当です。
怒る時というのは、外敵から逃げたり反撃するためにノルアドレナリンが分泌されてドキドキしたり手足の血管が収縮したりして臨戦態勢になります。
危機にある時、のんびりと考え事などしていては死んでしまうかもしれませんので、わざと「冷静になれない状態」にしているのです。

興奮状態を落ち着かせるためには、腹式呼吸（特に吐く時に長くする）をする事で、心臓に行く血液量を増やして手足に血流を届かせられるようにします。
呼吸がゆっくりできるような安全な状態であると体が感知できれば、臨戦態勢が解除されるのです。

とはいえずっと深呼吸できるものではないですし、親の脅威に晒されている間は常にストレスを受けていますから、根本的な解決のためにも家出は必要だと思います。

カウンセリングは、まずは無料相談で様子を見てみてみてはいかがでしょうか。
「東京メンタルヘルススクエア」か「寄り添いチャットのLINE」がお勧めです。

人と人には相性がありますので、少しでも嫌な感じがしたら相談をやめて下さい。
期待しすぎず「相手によっては逆効果になる事がある」と心の準備をしてから利用すると良いでしょう。

大変な状況にあるでしょうから、とにかく無理は禁物です。
私がいろいろ書いた事によって「早く～しなければ」と自分を追い詰めるようなことだけは、しないようにお願いします。