気持ちを落ち着かせるしかないんじゃないでしょうか？
目をつぶって、深呼吸しましょう。

イライラしたら笑顔が減るし、間違いなく彼も楽しくないですよ。

気分が悪い事を言う彼もいけませんが、あなたも同じような事を言ったり態度に出ているんだと思いますよ。
相手はあなたのカガミですから。


どうしたらいいか。
ちょっと様子を見ること。
まずは、なぜそう言ったのか理由を考えてみて下さい。
そして、それに対してどうしたらいいかという部分を教えてもらいましょう。


そこでそんなこともわからんのかだの、自分で考えろだの言うならあなたが成長出来ませんから、別れたくないと書かれていますが未来はありません。

誰が相手でも頭に来る事はありますが、解決策があれば次に進めるでしょうからよく考えて、よく見てそれから発言をして下さい。

誰でもイライラしたり、怒りの気持ちは、あると思いますよ。
ただ、イライラする気持ちになることと、相手にイライラをぶつけることとは
違います。

通り雨さんもおっしゃってますが、「アンガーマネジメント（怒りのコントロール）」
と検索してみて、怒りの感情と、表現方法を勉強されることをお勧めします。

怒りは2次感情と言われてます。怒りを感じる時はその奥にある1次感情（不安、寂しい、悲しい、辛い、苦しい、混乱、虚しい、がっかり等の感情）があります。

そして私達が相手に怒っている時は、相手にわかってほしい、理解して欲しい、察して欲しい、何かをやって欲しい、言うことを聞いて欲しい等、相手に対して何か求めていることがあるから、怒るのです。

相手にイライラした時は、「自分は、相手に何を求めているのだろうか？」と考えて見てください。

いろいろ伝えたいことがありますが、詳しくはアンガーマネジメント等と検索してみてください。

＋　

伝え方　表現方法を学ぶには
「アサーティブコミュニケーション」　もおすすめです。

「アンガーコントロール」という言葉を調べてみてください。
そしてそれに関する本で、自分に合うなと思う本を読んでみてください。
webサイトでもいいでしょう。
それでどうにかならないか試してみましょう。

試してもだめなら、自分で自分をコントロールできないのなら、カウンセラーという専門家に相談した方がいいでしょうね。
素人判断よりは確実だと思いますので。

でもまあ、素人なりの意見を言うのであれば…

>彼氏にすぐイライラをしてしまい、どうしてもそれで強く言ってしまったり強く当たってしまったりしてしまいます。

なんでイライラするんでしょうかね？
なんでそんなに強くいって当たってしまうのでしょうかね？

>自分でも強く言いすぎたと思うのですが、すぐにごめんても言えず、喧嘩が長引いてしまいます。

なんで謝れないんでしょうかね？

そんな風に自分に問いかけて、その原因を排除して、
イライラしない・八つ当たりしない・悪いことをした自覚があるのなら謝る。
そんな自分に変えるしかないんじゃないかな？

図星を突かれて傷ついてる暇があったら、このままじゃダメだって言い聞かせて、自力で何とかするか、専門家の力を借りてでも何とかするように頑張ったらと思いますよ。

はじめまして。
30半ばを過ぎた女です。
あなたが怒る原因が明らかに彼にある可能性もあるので一概には言えませんが…
あなたのほうが悪いと仮定して言うなら
彼の方から遠くない将来別れを切り出されるかも、と思いました。
感情のコントロールが難しいのであれば、自分で意識して治すしかないと思います。
あ、キレそうだなと思ったら数秒ひと呼吸置いて気持ちを落ち着かせてみるとか。
努力あるのみかな、と。

既婚男性です。

＞人付き合いが凄く下手だとか言われ

彼の言葉から、彼と貴女の問題ではなく、貴女自身の問題なのでしょう。

他人が自分の思うようなパターンもしくはペースで動かないといらつくのでしょうね。

他人は皆それぞれの考え方とペースがあります。

それを認めて合わせるところから始めましょう。

それが嫌なら自分で起業してトップになることです。

その状況でも取引先とは妥協が必要ですが。