スレ主です。

今日もどうしょうもなくつらいので書き込みました。
昨日、LINEもFACEBOOKもすべての連絡先を消去しました。
今までブロックはしていたのですが、正直、時々のぞけるような状態だったので、見てしまうことがありました。
昨日も見てしまい、相手の近況の変化を見て、楽しくやっているようで、少し悲しくなり、勢いに任せてすべてを消去しました。タイトル通り、自分から別れを告げたのに、本当に情けない。。。
その時はスッキリしたのですが、やはり今となってすこしこみあげてくるものがあります。

ただもう戻ることもできないので、ここから、辛い時には大きく息を吸って徐々に立ち直って生きたいです。

また、心境の変化、落ちたりすると思いますが、また、ここに勝手に書かせて頂きます。
同じように苦しんでいる方々、一緒に立ち直りましょう。
アドバイスも引き続きいただけたら返レス必ずいたしますのでお願いします。

かろんさん

レスありがとうございます

まだまだとても落ち込みます

自分は彼女がまだ好きなのか??それすら今わかりません
ただ言えることは彼女とのルーティンが脳裏から離れずにこの時間帯には必ず連絡していたなーとか、この場所で一緒にいたなーとか...そういったことばかり

彼女から連絡などあるはずもないのに待ち続けている自分がいます

読書も試みましたが、まったく頭に入ってこず、だめでした。
唯一仕事に向かってる時には忘れているのかな？と思うくらいで今日も１日だめでした。

昨夜は市販の睡眠薬で眠りにつけました

自分はどちらかというとアクティブな方なのですが、外にも出かけたくありません。
週末、病院にでも行こうかほんとうに考えています。
病院に行って、失恋しました。というのもなんだか違う気がしますが...恥ずかしいですが。

数年前にもっと大きな失恋をしたことがあるのですが、そのときは同棲していた彼女との別れでした。そのときも落ち込みましたがまだ若く仲間、友達もまわりにたくさんいたので頼るところがたくさんありました。

今はほんとうに一人です。

もっと適当な付き合いかたができればこんなに苦しい思いをしないのに。

たしかにおっしゃるようにこうして掲示板に書き込みしているときは穏やかになります。
もし時間があればまたメッセージお願いいたします。

ありがとうございました

また激しく動揺したので、書き込みました・・・6/11　13：42

はじめましてKAZUさん
かろんと申します。


別れた理由は　嫌い　になったわけではなく
相手との未来を描けなくなったから…と。しかも男の影が理由
別れられてよかった。とわたしは思ってしまいました。
きっと目をそらしてしまったら
もっと傷ついたはずです。

でもまだ好きなんですね。文章から辛さを感じ取れます。
日にちにして14日間かけても忘れられないのは精神的にも厳しくなっているのでは？
私は女なので、効くかどうかわかりませんが
実際にやった失恋を受け入れる方法を2つ書いてみますね。


・口に出して自分に理解させる
【頭で理解していても～】と言うものの
別れたという事実の横にはいつも自分をかばう否定の感情がいます。
少し勇気が必要かもしれませんが、誰かに話す。が理想ですね。
できれば事情を一切知らない人に、1からすべてを話してしまうこと。
そうすることで、言葉にして再度頭で考えて
口に出したことで耳に響き、身体に浸透します。
そんなの無理！という場合は文字にしてみるも手です。
このような掲示板でも構いませんし、携帯のメモ帳でもいいと思います。
文字にして視覚から理解を促します。
掲示版ならアドバイスもきますでしょうし、より深まるかと

ここで、私の場合は話しているうちに感情が高まって涙を流しました。
相手を思っているからこそ抑えられないものがあります。
涙にはその時の不安や悩みを落ち着かせる効果があるそうです。

昔、男の友人が実践したらしいのですが、結構すっきりするそうです。

・気分転換
一言で言ってもやり方は色々です。
どこかへ目的なく出かけてみたり
趣味に没頭したり
美味しいものを食べたり
寝るのもアリですね！
今の暗い気持ちを少しでも減らすか
一気に吹き飛ばすかはご自由に


やはりうじうじ悩んでいてもこの場合はしょうがないということです。
まずは自ら行動として忘れようとしてみてはいかがでしょうか？
頭だけではなく、身体を動かすだけでも変わりますよ。


次の出会いのために、過去を今に引きずらないよう
KAZUさんが前を向けるように祈ります。

ころんさん

レスありがとうございます

頭では理解しているのですが、ほんとうに今はなにも手につかなくて。
この先のことを考えれば、この結果が後々良かったと、賢明な判断をしたと思えるのだろうけど、今はただただツラくて。情けなくて。

今夜もどうしたら眠りにつけるのやら。
食欲はないのですが無理くりにでも食べて、酒飲んで眠るのですが、すぐに目が覚めてしまいます。

ほんとに自分が今何をしたいのかわかりません...

明日から深呼吸してみます！
メッセージありがとうございました！

男なのに情けない、とか
そんな風に思わなくていいと思うよ。

男も女も、若者も年寄りも、
別れはツラいものですからね。


自分から別れたと言っても、好きだったんだから、苦しいのは当然の事だもの。
だから、２週間で忘れるなんてこと自体が無理があるのよ。


けど、やっぱり時間の経過が何よりの薬だと思う。
時間が経つほど 思い出に変わるから。
ツラい出来事もいつか想い出にかわるまで、背負っていくしかないんだと思うよ。

恋愛だけじゃないよ。
人との別れは。
別れた相手が元気で暮らしているのなら、まだまし。
ボンヤリとでも 「元気でやってるかなぁー。」ってたまに思えるからね。

そんな風に思えるようになるのは
そうそう簡単な事じゃないけどね、それでも落ち込んでばかりいても仕方ないと思って、色々と気晴らししたりして、みんな頑張っているんだと思うよ。


友達等と縁を断ったのなら、これもいい機会だと考えて、新しい人達との縁を紡いでみればいいんじゃないかな？
何か 趣味的な事とかでも始めれば 全く今までと違う人達と会えるしね。


あとね、心臓バクバクしてきたら、大きく深～く呼吸するといいよ。
色々考えちゃうような時は、読書もいいしね。

うまく乗り越えてねん。