それでいいのです。

私への感謝なんかいらないから、自分の事だけを考え
自分のために生きる。

それだけですよ。

呑気に。

こんにちは。

紫煙さんには、本当に
いろいろ相談にのっていただき
ありがとうございます。

感謝の言葉しかありません。

一歩一歩、ゆっくりと進んでゆきたいと思います。

たまに、後退することもあるけれど
無理せずに行きたいと思います。

毎日の天気が変わるように、気持ちもまた変わる。

山あり谷ありでいいのですよ。

全てを一度に望むと、無理が出ます。

本当に必要なものだけを、これは絶対、というものを
ちょっとだけ、でいいのですよ。

通院が楽しみになる。
素敵ですよね。

そうすると、また一歩前進です。

それでいいのです。

紫煙さん

こんにちは。

お返事が遅くなってごめんなさい。

お味噌汁が美味しく出来るのも
幸せを感じますよね。

（なかなかできませんけれど）

座禅…自分の欲望を捨て去るのですね。

それは、とても大切なことですね。

紫煙さんに
相談に乗ってもらい
ずいぶんと自分自身
変わったなぁと思います。

次の通院が楽しみになってきました。

少しづつ、毎日が楽しいって思えるように
なれたらいいなと思っております。

座禅の効果があって、よかったです。

ここでちょっと座禅のウンチクを。

簡単に言うと、座禅の目的は欲望（いわゆる煩悩です）を
捨て去り、本当の自分を見つけることにあります。

美味しいものが食べたい。ブランドの服が欲しい。
車を買いたい。あれが欲しいこれが欲しい。。。

人間の欲はきりがないです。

でも、座禅を組んで心を落ち着かせると、今必要なのか？
なぜブランド品？などなど考えることができます。

心が落ち着いてくると、「なんか、世間に振り回されているなぁ」という事が
分かってきます。

心が落ち着けば、小さな幸せを見つけやすくなります。
そうすれば、幸せはもうあなたのもの。

お米が美味しい。

素晴らしいことです。

お味噌汁が美味しい。

いまや、世界中の人が憧れるソウルスープです。
一説によると、三大スープに加えるべきとの声もあるとか。

呑気に、明るく、毎日を充実させる。

寝るのが楽しくなりますよ。
明日はどんな素敵な事が？って。

たぶん、次にお医者様にお会いした時、美穂さんの笑顔に
驚かれると思いますよ。

呑気に、呑気に♪

こんばんは、紫煙さん。

早速、座禅やってみました。

頭がすっきりしました。

こんなことで、スッキリするなら、
早くから取り入れればよかったのかなとか
思っちゃいました。

食事が美味しいと、なんでも楽しく感じますよね。

これからも、もっとお米がおいしく炊けるように
練習しなくっちゃ♪

お米の種類は、あまり問えませんけれど…。

呑気に、明るくですね♪

お米が美味しく炊けたのですね！

それは素晴らしい！
最近、いろいろな炊飯器が出回っていますが、なかなか自分の
好みには合いません。

もちろん、お米を魚沼産コシヒカリにすれば、もっと変わるのでしょうが、
それでもせっかくのコシヒカリをうーーーん。。。としてしまったり。笑

そう、細かいことでもなんでもいい。
幸せは、沢山転がっています。

それを当たり前だと思ったり、無視したり、気が付かなかったりするだけ。
ちょっとしたことを喜べるのであれば、もっと大きな幸せに
出会えますよ。

一度、座禅を組まれてはいかがでしょうか。
もちろんお寺に行くのがいいけど、面倒でしょうから自宅で。

簡単です。
足がしびれるから、座布団か何かを利用して座る。
できれば、壁を向いて。

そっと目を閉じてゆっくりと深呼吸。

そのあとは、ただただひたすら瞑想。

１０分でもいい。

そうすると、頭の中がだんだんと整理されてますから。

何を一番に考えなくてはいけないのか。
今まで考えていたことは、後回しでもいいのではないか。

などなど。

気持ちが落ち着くと、お米がもっと美味しく感じられますよ。

こんにちは。

紫煙さん

お返事ありがとうございます。

そうですね、小さなことからでも
幸せを見つけられたらいいですね。

実は、さっき今夜のお米がうまくたけて
ちょっとだけ嬉しくなりました（笑）

そんな小さな幸せの積み重ねなのですね。


理想の人生とは、程遠いものとなってしまいましたが、
これから、少しでも近づけるよう、
のんびりと病気のお休みを利用して
考えてみようと思います。

考え方を少し変えてみるだけで、
世界はだいぶ変わってくるのかもしれませんね。

今夜は、早めにお布団に入り
ゆっくりと考えてみます。

眠れなければ、
再度起きればいいし。

無理することないんだなって思えるようになりました。

ありがとうございます。

人生の正解は、死ぬまで分かりません。
そして、その正解は必ず後悔がついて回ります。

そういうものです。


理想は？
小さいころから可愛い！と言われ、大学も名門を出て、超有名企業に
就職し、年頃になったら素敵な彼氏と出会い、二人の間に生まれた
子どもたちは、すくすくと育ち、東大を出て、、、でしょうか？

そんな人がいるならば、会いたいものです。。。笑

人間は、様々な場面で選択を迫られます。
もしこうだったら、、、と考えだしたらキリがない。

失敗した！と思うことがあるのであれば、それを経験として
次の機会に生かせばいいのですよ。
それだけ。

人間は、誰でも死を迎えます。
その瞬間「いろいろとあったけど、ここまで来たなぁ、来れたなぁ」ならば、
それでいいのですよ。

美穂さんは、まだまだ外界を知らないだけです。
いままでなんとなく過ごしてきた街も、探検してみたら
新しい顔を発見できるかもしれない。

小さな喜び。
例えば「今日は、ご飯が美味しく炊けた」でもいいのですよ。
「煮魚が美味しかった」でも。

こういう小さな喜びを見つけると、毎日が楽しくなります。
毎日が楽しくなれば、自然と笑顔になります。
笑顔になると、雰囲気が変わります。
雰囲気が変わると、周りの人々の視線、態度も変わります。

何事も、「一歩目」があるから次がある。

夜眠れない苦しさは、私も分かりますよ。
下手すると、薬を飲んでも眠れない。

眠れない、眠れない、と思うのであれば、じゃあ、本でも読もうか、
ネットサーフィンでもしようか。
でもいい。

今起こっている現象を、まともに受け止めるのではなく、
「じゃあ・・・」と変えてみる。

それだけでも変わりますよ。

いま、苦しんでおられるから、いろいろと考えてしまうのは
仕方がないと思います。

考えるな、と言っても無理だという事も分かっています。

だから、考えてもいいから、ちょっと見方を変えてみる。
ちょこっとでいいから。

こんにちは。

紫煙さん、再度のお返事ありがとうございます。

そうですね、すべてのことが
解決することは、なかなか難しいですね。

いっぺんには、無理がありますよね。

ゆっくりと、少しずつですね…。

病状の一つとして、
不眠も出てきています。

お薬を飲まないと眠れなかったり、
飲んでも、いろんな不安なことが頭を
よぎって眠れないこともあります。


人生に正解はないのでしょうか？？

なんとなく、いろんな選択をして
人生ここまできましたが
正解ではなかったのかな？？


他人と比べても仕方ないけれど、
今は、普通の生活ができて、
結婚している人がとても羨ましく思います。

なんで、この人に結婚できて
自分はうまくできなかったのかなって…。

後悔や、他人と比べても仕方ない
のはわかってはいるのですが…。

また、マイナス思考ですね。

他人は他人と、うまく
割り切って生きて行けたら
楽なのかなって思います。

自分にもできること…
ゆっくりと探していけたらいいなと思います。
それが、自分にしかできないことに
変わればいいなって思います。

全ての事が、一気に解決することはありません。

少しずつですね。

美穂さんは、寝られていますか？
なかなか眠れない症状があるようですから。

薬に頼ってもいいのですよ。
だって、風邪をひいているのだから。

このままではいけない、と考える必要もない。
そりゃ、昔のように、と願う気持ちはわかるけど、過去と比べたら
誰だって「戻りたい」のではないでしょうか。

それよりも、今までの経験を生かして、明日に繋げよう、という
意識の方が大事だと思いますよ。

物事は、難しく考えるときりがないですよ。
人生に「正解」はないから。
人それぞれ。

隣の芝生ではないですが、ついつい自分と比べてしまう。
比べて、にこやかにできればいいけど、「どうしてあたしは・・・」と
考えてしまうのであれば、「そういうこともあるよね」という
考えにシフトしたほうがいいかも。

些細な事でも、それを目標にしたりして、楽しむことはできます。
「どうせあたしなんか・・・」という気持ちがあるのであれば、
「あたしにもできること」を見つけてみてはいかがでしょうか。

こんにちは。

紫煙さん、お返事ありがとうございます。

病気については、
もうなってしまったものだから
仕方ないと諦めています。

よくなるにこしたことはないですが…。

私の病名は、気分変調症、躁うつ病のうつ
なので、手帳はもらえない範囲なのです、
残念ながら…（？）

これ以上悪くなれば、
話は別ですがね。

心の風邪が
いつ、完全に治って、
健常者と一緒に過ごせる日が来るのか
が一番不安ですね。

これは、悲観的すぎますけど…。

不安になるとお薬に頼りたくなる…。

これもあまりよくないですよね。

私は、ここにかけないような悩みは、
今はないです。
彼とのこと、病気のこと、生活のことだけです…。
（まぁ、生活のことが細かくありすぎるのでしょうが…）

悩みなんてないっていう生活
送っていたことあります。

ちょっと変わっているのかもしれませんが…。
その頃は、幸せすぎて気がつかなかっただけかもしれません…。
でも、過去には戻れないってわかっています。

自分の個性って、なかなか
自分では認めたくないものなんですよね。

悲観的なことが多いから…。


一人での旅行は、楽しいですよね。
事情があって、今はいけませんが、
昔はよく行っていました。
何もかも一人で手配して
一人で行動する…。
全部自己責任。

でも、それが楽しかったです。
ちょっとだけ自立した気分になれるから…。

悲観主義が良くないことを、ご自身が分かっているだけで
かなり違いますよ。

もし、悲観的に考えてしまったら、「あー、またやっちゃった！」
でいいのですから。

前にも書いたように、心の病気・風邪は誰でもかかります。
一番怖いのは、本人がそれに気が付いていないこと。

悲観主義も、本人が気が付いていないと、周りを巻き込む。
美穂さんは、自分で「よくないこと」と分かっているのだから、
立ち止まることができる。

これは大きな差。

人間は、誰しもが大なり小なりの悩みを抱えています。
そうですね～、もし悩みがないとしたら、、、逆に悲劇かも。
だって、他人の心の痛みを全く理解できないのでしょうから。

美穂さんも、ここには書けないような悩みをきっと持っていらっしゃるでしょう。

私も、持っています。
ええ、もうどうしようかと考えるたびに、気が狂いそうになるぐらい。

でも、それはそれとして「しょーがないな」と思うしかない。
だって、解決方法なんかないんですもの。
妄想の世界でしか、解決できない。

心の病は、一応有り難いことに「病気」に分類されています。
有り難い？疑問に思うでしょうが、病気に分類されるから
保険も利くしね。

場合によっては（病院通いが続けば）障がい者年金が貰える。
（要件が厳しいので、絶対とは言えませんが）
障がい者手帳が貰える。
（なんと、通常１８００円の映画が１０００円で！）
障がい者雇用法があるので、場合によっては大手企業へ
就職も！！

え？と思われるでしょうが、病気も悪くないな、と思えません？

年金を貰えばいい、手帳をもらえばいい、という話ではなく
前にも書いたように、物事は多様な方面から見ることができることを
改めて示したかったのです。

心の病は、風邪なんですよ。
誰でもがかかるもの。

だから私は病気なのかな？
違いますって、法律上「病気」に分類されるだけで、心が
疲れているだけです。

言い方を変えると、悲観主義も「個性」なんですよ。
皆が皆、「能天気」だったら、恐ろしいでしょ？

学校、学生時代にクラスがあったでしょ？
その中には、様々な個性を持った人たちがいたでしょ？
やたらと騒ぐ人。おとなしい人。リーダーシップを持った人。
噂話が好きな人。勉強が得意な人。スポーツが得意な人。

いろいろ。

美穂さんは、真面目で素直。
だから、世の中の喧騒に疲れただけ。
人よりも、優しい気持ちを持っているから、人よりも尽くしちゃうから
疲れただけなんですよ。

性格を直そうというのはいい事だけど、でも、美穂さんの「個性」だと思えば
そんなに無理矢理。。。となりませんか？

気が付いた部分で、「あ、ちょっと我慢してみよう」とか
「ちょっと待ってみよう」とか。
その程度でいいのですよ。

試しにね、一人で旅行されてはいかがでしょうか。
近場でいいから。
温泉宿に泊まって、のんびりと。

夏、甲子園に高校野球を見に行くのでもいいかも。
ただひたむきに野球をしている高校生を見れば、何かを感じるかも。
（テレビでもいいけど）

せっかくだから、何か今までにはしたことのないことを始めてみるのも
いいかもしれませんよ。

もし、昔から実は〇〇に興味があった、というのであれば、
それを始めてもね。
どんなことでも。

最近、タレントの中川翔子さん（通称・しょこたん）は、写経を
始められたとか。
なぜ？と思うけど、彼女にしてみれば「興味があった」だけでしょうね。

それでいいと思います。

紫煙さん

こんばんは。

お返事ありがとうございます。

紫煙さんのお言葉は、
なぜが説得力があり納得させられます。

ありがとうございます。

ひとりじゃない…ですね。
友達は、簡単にはできないけれど、
量より質ですよね。

呑気に生きられたら、
どんなに楽か…。

いつも思います。

悲観主義って良くないですよね。

わかってはいても、
性格もあり、なかなかかわれないです。

だから、病気なのかな？？
とも思います。

こんにちは。

一人ではないですよ。

そりゃ様々な事情から、ご両親を始め兄弟らと音信不通でも
子どもの事を思わない親はいない。

もちろん、そう簡単に連絡を取ったりはできないでしょうが、
それでも、最後の砦として存在している。

で、現実的には、お医者様のほかにもいろいろといらっしゃると
思うのですがね。。。

もし、いない！というのであれば、これから作ればいい。

行きつけの喫茶店の常連さんと、お友達になったり、
例えば、バイト先でお友達ができるかもしれない。

確かに、親友と呼べる人はなかなか出来にくいでしょうが、
これからの人生で、まったく、、、というのは考えにくい。


実際に、このお悩み相談室で、私もできるだけ、という気持ちから
こうやってお返事を書いていますし、書いていなくても何人もの人が
美穂さんの相談、悩みを読んでいる。

１，２の３！で友達はできないけど、ゆっくりとでいいのではないですか？

「自分は一人だ！孤独だ！」という考え方は、正解ではないです。
そういう固執は、いい事ではないですよ。

明日には明日の風が吹く。

ちょっとした幸せだけを求めていればいいのですよ。
いきなり「すべて」を求めるから、「あれ？」となるだけの話ですよ。

男に限って言えば、腐るほどいますから、男は。

呑気に。

紫煙さん

お返事ありがとうございます。

決してひとりじゃないという言葉、
実は、私は一人なんです。

自業自得とはいえ、
親・兄弟・親類とは
無縁なのです。

私を見てくれているのは、
病院の先生くらいでしょうか…。


いつか、誰かとまた幸せになりたいとは
思っています。それが、彼じゃなかった。

そう思うようにします。

残念でしたね。

でも、相手にも都合があるから、仕方がない。

これから、再出発ですが、決して一人だと思わないでください。

必ず、美穂さんを見てくれている人がいますから。


心の病は、心の風邪です。
誰でもなる。

一番怖いのは、自分が心の風邪に侵されているのに気が付かない人。
でも、美穂さんはいま病と立ち向かっている。

それでいいのですよ。

きっと、今まで彼の周りには、そういう人がいなかったから
良くわからないのだと思いますよ。


きっと、笑顔が戻りますから。
きっと、幸せになれますから。

こんにちは。

遅くなりましたが、
お話し合いの結果を報告します。

結果は、ダメでした。

理由は、やはり彼の中で
私が病気でおかしくなっているのが
怖くって…トラウマになっているから
とのことでした。

でも、話したり
遊びに行ったりするのは楽しいといってもらえました。

それだけでも、よかったのかもしれません。

彼の心の傷は、もう1年半消えていませんし、
これからも消えるかなんて誰にもわからない。

だから、すこしだけ、
彼と心の距離ををおく練習を
しようと思います。

紫煙さん、読んでくださった皆さん、
いままでありがとうございました。


とりあえず、心に一区切りつけたいと思います。

これからも、また
相談にのってください。

よろしくお願いいたします。

結果は考えない。

上手く伝えられないかもしれないけど、いや、伝えられない方が
普通だと思うけど、一生懸命に話せば、伝わるものはあるはず。

お話しができることだけを楽しみにして。

ゆっくり休んでください。

紫煙さん

こんばんは。

再度のお返事ありがとうございます。

紫煙さんは、占い師さん（？）カウンセラーさん？
みたいですね。

いろんなことをご存じで、
勉強になります。

そして、的確なアドバイスも
ありがとうございます。

実は、明日ぐらいに彼と話すことになりました。

うまく伝えられるかわかりませんが、
今から緊張しています（汗）

自分の気持ちを一方的に
押し付けすぎないように
かつ、自分の意志もきちんと伝えられるように
したいと思っています。

（紫煙さんのおっしゃった、
　相手の立場のことも考えてみます…）



でもね、美穂さんのように物事を正面から受け止めてしまうのは、
いわば「場馴れしていない」という事が出来るのですよ。

とおっしゃった意味がようやく
わかった気がします。
実は、まともな恋愛経験は、
彼一人しかいなく、
まして、同棲や結婚したことは
当たり前ですが、彼しかいません。
経験が少ないのですね。

だから、一度楽しかった生活
（彼との生活）に戻りたいのだと思います。

まぁ、ともあれなるようになると思うので、
ご報告させてもらいますね。

今夜、眠れるかな…。

またもや紫煙です。（＾＾）

昨日だったかな、ある番組で「脅迫観念」にかられた女性の事を
やっていました。

なんでも、天井が落ちてくるのではないか、床が抜けるのではないかなどなど、
全てが不安に思えて仕方がない。

エレベーターが途中で止まるのではないか、食料品を入れたら
冷蔵庫が壊れたり、床を突き破って落ちるのではないか。。。

どうおもいます？美穂さん。

ここまでくると、流石に「病気だな」と思いますよね。
これは治療の必要がある。

でもね、美穂さんのように物事を正面から受け止めてしまうのは、
いわば「場馴れしていない」という事が出来るのですよ。

有名な話で、盲目の人たちが「ゾウ」を触った時の話し。
ある人は「ゾウとは、太くて硬い」と。（足を触ったのですね）
「なんか、長いぞ」（鼻を触った）
「ひらひらしている」（耳を触った）
「物凄く大きかった」（胴体を触った）

このように、同じ「ゾウ」を触っても、場所によって感想が違う。

美穂さんも、物事に対してある一面からしか見ていないと思うし
また、そのような勉強をしてきたのだと思いますよ。

いま巷で有名な、東進の林先生が番組で言われていたことですが、
夏目漱石の「吾輩は猫である」。
我々は、「あー猫なんだ、名前がないんだ」と読みますが、
林先生は「え？いきなり猫ですか？名前もない？なんの情報もなく
このまま話が進むの？」と考えられ、この有名な出だしで
かなり悩まれたそうです。

また、「走れメロス」においては、「主人公がいきなり激怒しているんですよ、
で、決断する。これはもう、激怒中に決意したら、とんでもない結末になることが
予想できますよね・・・。」となる。

同じ文章でも、考えてみたら、ということは沢山ありますよね。

物事もそうです。

いま、自分が直面している問題に対して、ただ正面から受け止めては
結構つらい。
だから、たとえば相手の立場を想像してみたり、周りの環境を
考えてみたり、友人関係を考えてみたり、、、様々なアプローチを
心がけてはいかがでしょうか。

もし、今の自分を変えなくては、と思われるのでしたら、そんな
急に劇的に買われるハズもないのだから、ちょっと視点を変えて見る。

そして、深く考えない。
深く考えたところで、自分の意志だけではどうしようもないことが
沢山あるのだから。

時間の流れに任せてしまうのも、アリ。

あなたは、一人ではないのだから。
呑気にね。

紫煙さん

再度のお返事ありがとうございます。

確かに、よく真面目で素直だねとは他人から言われます。

こんな短文の悩み相談からも、紫煙さんには
それが伝わったのですね。

物事に対する考え方の角度を
かえてみると少しは、楽になれるでしょうか…。


でもなかなか、人間変わることはできなくって、
やっぱり考えてしまう…。

変える必要はないとおっしゃってくださいましたが、
変える努力は必要なのかなと思います。

真面目すぎるのも、
人間味にかけますよね。

もう少し、気楽に考えられるようになりたいです。

心の病であったり、考え過ぎてしまうのは、性格の問題ですよね。

生真面目なんですよ。
真面目。

素直な性格だから、考えてしまう。

真面目だから、正面から考えてしまう。

ということは、物事に対する取り組み方を、少しずらしてみる。

ご都合主義的な考え方でいいとは言いませんが、真正面から
受け止めるのではなくて、避けるようにしましょう。

まー、いっか、って。

真面目で素直な性格を、治すことはできないし、またその必要もない。

ありのままでいいから、ただ、問題を正面からまともに受け止めるのではなく、
避けるようにする。

考え方ひとつです。

最初は、やり方が分からないでしょうが、たとえば、問題を
後回しにしたりね。

リラックスを心がけてみましょう。

紫煙さん

再度のお返事ありがとうございます。

本当、人間って、難しいですね。

呑気に行ければどんなに楽か…。
（これは、私の性格ですね）

考えすぎる自分の性格が、
本当に嫌になります。

プラス思考な方が、
とっても羨ましいです。

どのような返事が来ても、
受け入れられるよう
今から、心の準備をしておかないと…。

難しいですね、人間は。

その昔、旧日本軍の兵士がフィリピンで救助されましたが、
「恐怖」のために出てこられず、一人で頑張っていたそうです。

ということは、恐怖さえなければ、ですよね。

人間は弱い生き物です。
一人ではなかなか。。。

ナンダカンダと言いながらも、群れたがる。
日本人は特に。

そういう生き物なんですよね。

だから、周りもそうなんだから、気楽に構えたほうがいいですよ。

こうしたい！こうならなければ！と考えても、そうはいかないのが
世の常。

ならば、思い通りに行けば、ラッキー♪ぐらいの感覚で。

呑気に。

紫煙さん

再度、お返事ありがとうございます。

みんなが誰かを頼っているってゆう言葉に、
なんだか救われた気がします。

その相手が、元夫だということにも改めて
気がつきました。

人間って、難しい生き物ですね。
決して、一人では生きてゆけないし…。

＞私は、弱い人間で誰かに依存しないと生きていけないのだなと
＞改めて思いました。

こんにちは。

この部分は、ちょっと違いますよ。
人間誰でも弱いから、誰かに依存したくなるのですよ。

美穂さんだけが特別、という訳ではないです。

そもそも、なんですよ。

だから、気にしないでいいですよ。

みんな、誰かを頼っているのですから。

家主ももさん

お返事ありがとうございます。

あれから、今の自分自身と、病気について
向き合ってきました。

主治医にもこのことは、
説明したかったのですが、
残念ながら主治医が不在がちで話せていません。

私は、弱い人間で誰かに依存しないと生きていけないのだなと
改めて思いました。

この気持ち、もう少し、具体的に
言葉にして、相手に伝えてみようかなと思い始めています。

彼次第では、考え直さないといけないと思います。

ありがとうございました。

こんにちは。

>もう少し、自分自身と病気に向かい合ってみます。

私もこうされるのがよいと思います。

これからお仕事もされるんですよね。
まずは社会復帰することに集中されてはどうでしょう。

こんにちは。

よければ、ほかの方もご相談にのてくださるとありがたいです。

よろしくお願いいたします。