私には
別れて、寄りが戻って、を3度ほど繰り返してきて、しかし、今年ついにプロポーズをしようと思っていた矢先に別れてしまった今年25歳で私の4歳年下の元カノがいます
（別れた3度については、彼女が気持ちが冷めてしまって、私をフッています）

別れた理由は、別れる1か月程前に2人で旅行に行き、ギクシャクしてしまい、別れ話をしていたときに、彼女は私に、もう尊敬できない、と言って、これ以上の交際を続けても、気持ちが冷めてしまって無理だと言われてしまいました。

そして、彼女は、今年29歳になる私に、もう良い年なんだから良い人見つけて。私はもうこの負のループを絶ちたいから、今回はそっちからフッてよ、なんで、言われてしまいました。
今回は私もその時は別れても良いや、と思っていたので、私から別れよって言って別れました。

別れて5か月が経ちますが、毎晩とまでは行きませんが、結構元カノが夢に出ます。
最初の2週間くらいはラインで連絡を取っていたのですが、1か月位経ったくらいから急に返事が冷たくなりまひた。私は、別れたものの、彼女と復縁したいと思うようになっていました。
それで、ご飯を誘ったりしたのですが、世間体を気にしているみたいで、元カレと会うということに抵抗があるようでした。結局別れてから、会ったのはアパートの合鍵を返しに来た別れて1か月の時の1回のみでした。

それから、たまにラインを送りましたが、素っ気ないので、これはダメだと思い、連絡を取るのをやめて暫く距離を置くことにしたのです。復縁するには、3ヶ月位は連絡しない方が良いみたいなことがネットで書かれていたので、3ヶ月後の9月7日にラインを送って食事に誘おう、それまでは、自分磨きをして、久しぶりに、会ったときに驚かせよう、なんて計画していました。
この3ヶ月、身体を鍛えて10キロ減量することができました。
そして、ついに先週ラインを送る日にちが近づいていたのですが、その1週間前に友達と行くはずだった夏フェスに友達が行けなくなってしまい、一緒に行く相手を探していたときに、元カノを誘おうか迷いました。私と彼女の共通の趣味が音楽で、付き合っていた頃はよく2人で夏フェスに行っていたのです。実は、今回別れてから夏フ今回別れてから夏フェスに元カノを誘っているのですが、その時は断られてしまい、それがあって、今回誘ったとしても、またどうせ断られるだろう、そうなると、傷つく、と思いラインを送ろうか迷っていたのです。しかひ、もう失うものはない、送らず後悔するより、送って後悔しようと思い、思い切ってラインを送りました。
そうしたところ、フェスの日っていつだっけ？という風に返ってきたので、これはもしかしたら、と思っていたのですが、日にちを伝えたところ、あ、私その日は旅行中だ、なんて言われて断られてしまいました。そして、そのあと、ラインでのやりとりが少し続きました。
彼女は沖縄旅行に行ったみたいで、私がいつか土産話を聞かせてね、と送ったのです。そうしたところ、わかった。あ、私彼氏できた！！と返事が返ってきました。

これを聞いた私は、内心焦りました、居ても立っても居られない状態になりました。しかし、ここは大人になろうと思い、おめでとう！って返しました。
新しい彼氏は私より2歳歳上の31歳の優しい人らしいです。
その後、どんな人なのか？みたいなことを送りましたが、それ以降は既読スルーをされてしまいました。
その夜から、夢に元カノが出てきて、私に言うのです、私彼氏できた、と。

私にも新しい彼女が出来ればきっと忘れられるのかなって思うんですけど。まだ出会いはなく、ただただ元カノのことが気になってしまって仕方がありません。未練がたらたらで仕方がないです。

彼女のことを考えてしまうと本当に心が苦しいです。

食事に誘う前に新しい彼氏ができてしまったのが、本当にタイミングが悪かったです

なにか気持ちが落ち着く方法ってございますでしょうか