はじめまして。長文で失礼します。
約2年お付き合いしていた彼女と別れてしまいました。私の愛情表現の問題と、器の小ささなど、ずっと彼女を苦しめていたみたいで、とうとう彼女に気持ちが離れてしまったと言われてしまいました。初めは潔く別れたのですが、やっぱり受け入れることができず、、、。彼女は私に未練が残らないように、次に行けるように、伝えたいことは最後まで全部聞くと言ってくれました。そして何度も話し合いましたが、彼女の意思は変わらず、付き合う前のように戻ろうということで、今度ご飯でも食べ行こうとかそんな話をして終わりました。
別れてから私は復縁を目指してみることにしました。諦めきれないのと、失って初めて気づいたなんて調子良いかもしれませんが、別れても毎日考えてしまいます。他の男と付き合ってほしくない、もう一度考え直してほしい、とか、思ってしまったんです。そしたら、どうにかよりを戻せないか、と考えるようになりました。やらぬ後悔よりやって後悔したほうが、素直に諦められるかもしれないと思い、それなら自分の気持ちに正直になってみてもいいかな、と思ったのです。そしてもし失敗しても、次の恋に生かせる良い経験になるだろうとも思い、復縁できるよう決意しました。
それからは別れの原因を追求し、自分磨きをしながら、しばらくしたら会えるようになればいいなと、それが活力になってなるべく前向きでいられました。が、1週間ぐらい経過した時、お互いやっていたSNSがあるのですが、そこで、自分が避けられてるのではないかと、思ってしまったことがあったのです。具体的には、私だけタイムラインが見れないように設定されてる（最新更新のみ。それまでのは見れます。）、フォローを外されてる、別アカウントを作っていた（別れる1週間くらい前から）、ということがわかってしまったのです。やってはいけないと思いつつ、これらを知ってしまったとき、とても胸が苦しくなりました。それからはこれまでより頻繁にSNSを覗いてしまうようになり、もっともっと辛くて苦しくなりました。余計な情報、、でもそれは知りたい情報、、もう勘繰るばかりで不安を自ら煽り気が狂いそうになります。なるべくこういうことはしたくなかったし、見ないようにしてました。けど、この事実を知ってしまってからは、友達に戻ったと思ってるのは自分だけ？と思ってしまいます。どうしてこういうことするの？って。元カノは別れる為に建前としてああいうことを言っていたのでしょうか。私を傷付けないようにキレイゴトを言ったのでしょうか。それとも私の考え過ぎなだけですか？そうとは思えないのです。。
でも、正直、自分自身のことを気持ち悪いとも感じるようになってしまいました。ここまでやってしまっている自分がいる、と。。こんなに感情をコントロールできないのか私は、、と。例えこんな状態の自分と会ったとしても、未練が伝わってしまうだろうと思います。今現在はなるべくそういう情報は入れないようにして、心が乱れそうだキツいなと思ったら復縁掲示板や恋愛サイトを見て冷静を保とうとしています。でも、とても苦しいし、精神的に良くないと思うので、こんな状態が続くのかと思うととても辛いです。でも返したいモノがあり、いつか返しに行くつもりでいますが、別れてから連絡は一切していません、もちろんあちらからもありません。何かアクションがあったとすれば、SNSの動きだけです。もうすぐ一ヶ月経とうとしています。望み薄でも自分の納得いくとこまでやってみようと思っています。

長々と読んでくださってありがとうございます。何かアドバイスが欲しいです、よろしくお願いします。