八子さん、こんにちは。

八子さんのお悩みは、元彼と復縁したいという望みがまだ捨てられないので今彼と別れたいが、今彼が可哀想で別れられない、ということでしょうか？
それとも元彼の未練を断ちたいと思っているのに、なかなか望みが捨てられない、というお悩みでしょうか？

前述であれば、簡単なことです。
元彼との復縁を望んでいるのに、それを知らずに付き合っていることのほうが可哀想だと思うことです。
もし今彼がそれでもいいから別れなくない、と言っていても、今彼の今後のために別れるべきだと思います。
八子さんが元彼の未練を断ち切るつもりがないのなら、今彼は新しい恋を見つけるべきですよね？
あなたのことを引きずるかもしれませんが、時間が解決してくれることや彼に新しい恋がはじまることを祈ってお別れしましょう。誰だって人を傷つけることは怖いです。でも、相手のしあわせを願って傷つけることができる人は立派な人だと思います。

後述となると、別れてから３年経っても引きずっている状況からして難しい悩みですが、、
とても言いづらいですが、元彼が良い人のようには少し思えません。
復縁を望んで告白して振られたのに、手を握ったりするんですね。
自分がされたことに喜びを憶えて考えられなくなっているのかと思いますが、つまり以前付き合っていた人なら彼女でなくても手を握ったりするということですよ。そこに引っかかる部分はないですか？
友達に「貴女をずっと追い掛けてる感じがする」と言われたそうですが、３ヶ月前に振られたんですよね？
それはさほど追い掛けてはないと思います。３ヶ月で気持ちが変わったのなら向こうからアクションを起こしてくるはずですし、それがないということはあなたからのアクションを待っているのかもしれませんが、その程度の気持ちということです。

長くなってしまい申し訳ございません。
厳しいことを言ってしまいましたがあくまで個人の意見です。
これに従うかどうかもあなたが選ぶことです。参考程度にどうぞ。