おすすめの対策は、彼の態度が嫌な時にはむりに一緒にいないで、少し離れて、落ち着く時間を与えてあげればいいと思います。

つまり、彼は「癇癪持ち」なのですよね。

子供が癇癪を起こした時と一緒です。

巻き込まれてしまうと疲れるので、癇癪が怒るまで放っておくのです。

すると必ず彼は落ち着くのですから。
あなたが彼のパンチングバッグになる必要はないのです。

こんばんは。

そうですね、ひとつのやり方としては、感情のところへ共感を向けてあげることでしょうか。

落ちこむ、怒る･･････マイナスの感情のときがキツイのですよね。

彼のようなタイプは、そんなときに、正論や、こうすれば？というようなアドバイス的なものは、プライドが傷つけられたと感じて、逆効果です。

ですので、あなたから何か言いたいときは、『怒らないで、落ちついて話を聞いてもらえるかな？』と一呼吸おいて、彼の反応を見てみましょう。

まだ怒っているようなら、『まだ落ちつかないみたいだから、あとにするね』という感じで。

なんだよ！とか言ってくるかもしれませんが、そんな風に、やっぱり怒っているでしょ、と言ってあげましょう。

そのうえで、『あなたがそんな風に落ちこんだり怒ったりしていると、私だって辛いし、悲しくなるんだよ』と、ここで共感を向けてあげましょう。

それを繰り返して、少しでも、相手が自分をコントロールしようとする努力が見えるかどうか。

見えれば見込みはありますが、あなたの前だから吐き出しているんだというような甘えを、堂々とひけらかすようであれば、思いやり性能低めの、躁鬱病予備軍かもしれません。

彼に合わせて、あなたも浮き沈みするのではなくて、対応は一定させましょう。

何か言おう、しようと、言動にうつる前の一呼吸、前ふり、そして距離感が大切でしょう。

彼のジェットコースターがはじまったら、一緒に乗って何か言ったり、我慢して疲れるのではなく、あなたは出発を見送り、出口で待っていて、
『大変だったね。でも、見ている方も心配で辛いんだよ』

･･････こういうスタンスです。

がんばってくださいね。