陽炎さん
たくさんのお言葉ありがとうございます。

私は正直とっても別れたくないです。
泣いてすがってでも引き止めたい気持ちでいっぱいです。
でも、相手の気持ちも尊重しなきゃいけないことは頭では分かっています。ただ気持ちがついていけないし、楽しかったことが多すぎてまだ思い出にはできなくて。。

彼の答えはまだ分かりませんが、
もし、別れという選択になった時は受け入れるつもりです。
陽炎さんの言う通り、自分の気持ちを伝え、彼の決断を尊重したいと思います。

メールの例文、とっても感動しました。
私の気持ちになって書いてくださった言葉の数々、本当に感謝しています。

ありがとうございます。

はじめまして。陽炎です。

それだけ長いあいだ、好きな人とうまくいかない状況で
あなたの心痛、痛み入ります。

何をすればうまくいくのか・・・それは私にはわかりませんが、
私があなたならどうするかなと考えた結果を綴ります。

ここに相談されていること、お話いただいたこと、それらをふまえると
やはりあなたは彼のことが好きなので、あなたから連絡するのは無いのかなと思います。
彼からの連絡を待つにしても、ただ待つにはつらいかなとも思いました。
なので、私があなたなら、１通の手紙か、メールをおくり小さなチャンスをつくり、
あとは運を天に任せ、待つかなと思いました。

手紙、メールの内容は、自分の本音を伝えるものです。
これをどう伝えていいのか考えてみたのですが、
うまく伝える方法がまとまらなかったので、
私があなたならこんな心境かなぁとと想像して書いたものです。
見当はずれだったらすみません・・・・

「こんばんは。この間の連絡以来、いろいろ考えた末、
私の気持ちだけは伝えときたいなと思ったので、メールしました。
私は、あなたのことが好きです。何度も告白しても諦められずずっと好きで、
あなたが告白してくれたときはうれしかったです。
付き合った1年4ヶ月、私は幸せでした。でも、私にも心境の変化がありました。
付き合ての頃は私もあなたへドキドキした気持ちがいっぱいでした。
でも、今はどちらかというと「安心できる」そんな気持ちが強いです。
ドキドキできる人は世の中たくさんいます。（何度もあなたに告白するわたしがいうのも変ですが・・）。
でも、安心できる人は相性やお互いの価値観もあり、そう多くありません。
私はそれがあなたであったことがうれしかったし、とても大きな存在です。
そう思わせてもらったことに感謝です。
同時に、そんな気持ちもあったのでドキドキしたいとあなたが本音で教えてくれた時、
とてもショックでしたが、私もどういっていいのかわかりませんでした。
でも、今ではあなたと付き合えただけで私は幸せで、あなたの将来は幸せになって欲しいし、
人生に後悔はして欲しくないので、あなたがこれが最善と思った答えがでたなら、
好きだからこそ私は受け止めようと覚悟しています。
あなたは自分の人生のことを思い、自由に決断してください。
そのときまで私は待ちます。最後に、もしそれが最後になるのだとしても、
答えを伝えてくれる時は、直接会って聞けたらなと思います。わがままいってごめんね。
では、連絡待ってます。おやすみ。」

という内容です。
これがあなたの心境と一致しているのかはわかりませんが、
自分の気持ちはちゃんと伝えた上で、
自分の幸せももちろん大事ですが、好きな相手だからこそ、
相手の決断は尊重したいかなと思います。

長々とまとまらず書きましたが、何か参考になっていたなら幸いです。