お友達に相談することができなかったので
ここで相談させてください。表現が下手で長文になります。

大学2年の私は付き合って半年の彼氏がいます。
私は今の彼氏が初彼ですが、彼は高校のときから4年間付き合っていた彼女がいました。
大学生になり彼と元カノは遠距離になり、彼と私は大学で知り合いました。
私と彼は友達から恋人関係になったのですが、
付き合う前は2人で遊ぶことなく複数の共通の友達を交えて遊んでいました。
当時私は彼に元カノがいたことを知っていましたが好きでした。
ある日気持ちが抑えられなくて元カノがいるのに好意をもってlineすることに罪悪感があるので
やめようと言ったら話し合いになり、彼も私のことが好きだということが分かり、
元カノと別れるまで待ってと言われました。
一ヶ月もしない間に彼と付き合うことができたのですが、
それが元カノと別れて3日後のことだと後から知りました。

彼と元カノは4年も付き合っていて、元カノはSNSでも結婚するなどいう人だったので
私を選んでくれたことは嬉しかったです。
彼は自分から元カノの話をしない人で、元カノとの別れ方も話したくなさそうでした。
最近彼が寝ているときに携帯で元カノとのやり取りをみてしまってショックを受けました。
元カノから、今の彼女といつ別れるの？次の記念日はあの日がいいな。
別れるって言ってたのになんでデートしてるの。
といった内容が書かれていました。
その夜彼の前で泣いてしまって、違う理由を言ったのですが、遠回しに
元カノのことを聞いたのですが、私のことが好きと言いました。

私は怒るよりも泣いてしまうタイプで1度も元カノとの連絡をやめてと言ったことがありません。
しかし、今でも元カノと連絡とってるのは寂しいとは言ったことがあります。
それから彼は、元カノの通知をオフにしてはいますが、連絡は取り続けています。
彼の言葉を信じるべきなのか、どう対応していくべきか分かりません。
長文になりましたが、最後まで読んでいただきありがとうございます。アドバイスお願いします。

※彼と元カノはすぐ会えるような距離ではありません。