こんばんは。


この世の中　私自身に対して一番手厳しい評価をするのは　私自身なんです。
まきさんもそう。みんなそう。みんな自分に一番厳しいのは　自分です。


パワハラなんて　本当に大人になってもみっともない事をする　大人がいますよね。
パワハラも学校でのいじめも　変りませんよね　同じいじめです。
大人になってまでも　地位も名誉もあっても　やるヤツはやるんです。

私自身も　パワハラで経営者と争った事があります。
結果は引き分けですが　私が辞める条件として　その職場ごとつぶす事が条件だったので
職場は無くなり　相打ちですが私はスッキリしています。

で・・・新しい職場に行っても　パワハラがありました。
いきなり通りすがりに「ねぇ～しんで」って　言ってきたり　八つ当たりがすさまじく
周囲の人も　新人いじめだと口々に言うほどでした。

とりあえず　私も新人なので（笑）
３ヶ月我慢しましたが　やめる覚悟でその上司に「言葉に気をつけなさい　パワハラで訴える準備は出来ている」と伝えました。

そしたらですね　なんとパワハラをしている自覚が　この人には無かったんですね。
本気でなかったんですよ　そんな愚かな人が世の中にはいるんですね。

ですが　これをきっかけに言葉に気をつけるようになって　今では仲がよくなりました。

パワハラにあったら　まずは「記録を取る事」１も２もなく記録です。
録音できたら尚良いのですが　そうそう録音は出来ませんので　記録です。
○月○日　時間　誰に何を言われた　証人○○さん　これで大丈夫です。

とにかく一人にならないこと。

労基とかハードル高いでしょ？弁護士も労基に詳しい人を捜さないと　全く役に立たないんですね。
私は労働組合に加入しました　労働組合は会社にもあるかもしれませんが
私は医療従事者なので　そういう類のものはあまりないので　地域の労働組合に加入して
一緒に戦ってもらったんです。

一人でも加入できますし　アルバイトでも加入できるんですね。
ネットで検索して　そういうところがあるので　相談してみてはいかがですか？
まきさんの状況を　親切に聞いてくれますよ。
まきさんがどうしたいのかに沿って　相談に乗ってくれますから。
会費も月￥１，０００でしたよ。

私は無遅刻無欠勤をずっと続けていたし　仕事もミス無く　職場でもニコニコしていましたし（性格です）
大いに義務は果たしてきたという気持ちがありました。
義務は果たしたけど　私の「権利」については　分かっていなかったんですね。
私の権利って何だろう？どんなことがあるんだろう？って思って相談したんです。

まきさんは職場で義務を果たしていますか？
しぬ前に　まきさんの権利を知るべきですよ。

まずは　記録です。これなら今からでも出来ます。やりましょ。


私は私のことを　好きです　年々好きになりました。
つらい時　つらいよね！今日もよく耐えたね！と　よ～～～くなぐさめたし励ましもしました。
自分で自分を癒すんです　一番の味方につけるんです。
これね　自分の癒し方のやり方に慣れると本当に「明日も頑張ろう」って気持ちに直ぐなれますので

自分が一番かけてほしい言葉を自分に言ってあげるんですね　自分に寄り添ってあげるんです。
自分のことを嫌っていて　「パワハラにあってつらい」って主張するのって　矛盾していませんか？
まきさん自身の事を今　厳しい言葉でまきさんも責めているのに　他者からの言葉の暴力を主張出来ますか？
矛盾していますよね　自分だって自分をいじめてるじゃないって　思いませんか？

なら　いますぐ自分を厳しい言葉でいじめるのは　お止めなさい。
人をいじめるのは　許しがたいが　自分をいじめるのはもっと許しがたいです。
人をいじめても　自分をいじめても何も生まれません。

＞どうするのが良いのでしょうか。

本気で取り組む気があるのなら　しぬ事ではなくて　自分をいじめることを止める事です。

そしてね　必ず彼に感謝をして感謝の言葉を常に発してください。
「いつもありがとう」「いつもごめんね」ではなくて「ありがとう」です。
マイナスな感情に支配されたら　「はい！まきちゃんそこまでよ～～～～」って
マイナスの考え方を　とりあえず中断させましょ。

マイナスの考え方に支配される時間があるのなら　彼に何をしてあげられるのかを考えましょ。
彼に愚痴だけこぼすだけこぼして　何もお返しをしないのはよくないですよ。
もらうことだけを考えてはよろしくないです　彼に何をしてあげられるのかです。

仕事場でもそうです　周りの人にほんの些細なことを　何か出来ないかを考えて　それを実践してみて下さい。
見ている人は　ちゃんと見ていてくれますから。

まきさんが　ご自身を好きになると　人間関係すら良好になって行きます。
それを　まきさんがまきさんに体験させてあげてください。

相談をすることは悪ではありません。
でも相談という名の愚痴を垂れ流すだけで、改善する気がないのはよろしくありません。

貴方の場合、相談という名の愚痴になってしまっているから、罪悪感を感じるのではありませんか？

だとしたら、相談から得た言葉でどう解決していくか考えて、それを実行すれば罪悪感は減ると思います。


とりあえずパワハラをなくすべく相談する相手を変えたら？と思います。
どういう職場環境で、誰からパワハラを受けているのか存じ上げませんが、
大きな会社であればパワハラセクハラに関して相談する窓口があると思います。
無ければ人事に。小さな会社であればそれこそ社長に相談してみてはいかがでしょうか？
それでもだめなら弁護士なり労働基準局なりに相談してみればいいでしょう。

パワハラがなくなれば、今のストレスの幾分かはなくなるのではありませんか？


>「こんなにいつも相談をしていたらいつか呆れられて捨てられるのではないか。」

ではたまには楽しい話を振って、それから話題を広げてみてはいかがですか？
それができないから相談という名の会話をしてしまうのかもしれませんが、もしそうなら悪循環ですよね？
その悪循環をなくす努力を頑張ってしてみませんか？

何か小さなことでもいいので楽しいとか幸せだと感じたことを話してみるのはいかがでしょうか？


その上で

>自信がとにかく持てないことで、自己評価が極度に低く普通の生活にも支障をきたすようになってきました。

これを何とかしましょう。
自信がないのは自分を好きじゃないからでは？
自分ですら好きでない自分を評価してくれる人はいないと、自己評価も低くなってしまうのでは？

もしそうなら、まずは自分を好きになる努力をしましょう。
自分の性格の悪いところ嫌なところを書き出して、その上でいいところ好きなところを書き出しましょう。

悪いところは治す努力をしましょう。
嫌いな部分はどうすれば好きになれるか考えましょう。
好きなところは好きだと自分に言い続けましょう。
いいところ＝長所はほめてさらに伸ばしましょう。

この４つを実践してみてください。
悪いところは直ってきたら、そうすることができた自分もほめましょう。
できない部分を「だからだめだ」と自分を傷つけるのではなく「明日もう一度頑張ろう」と自分を応援しましょう。

それでもどうしようもなく治らない欠点は「これが私の味だ」と開き直って自分のアピールの材料に使うか、静かに隠せばいいでしょう。
そもそも何の短所も欠点もない人間なんていないんですから。
そういう部分はうまく隠しているだけですよ。

もし一人でやるのが無理だと思うなら、カウンセリングなりの専門家の力を借りるのは手だと思います。
とにかく、今の悪循環をなくす努力をしつつ、彼とは楽しい話もできるように頑張りましょう。

そうしているうちに、悪循環がなくなれば、彼に対して罪悪感を感じることもなくなるんじゃないかなと思いました。

ストレートにしか物を言えないので
傷つけてしまったらごめんなさい。


仕事でのパワハラとの事ですが
悪循環に陥ってると思います。

パワハラ→相談したいけど出来ないところまで追いつめられている
→誰にも相談できない→でもパワハラは変わらない
→もっと自分を追い詰めていく

この負の連鎖をどこかでか食い止めないと
もっともっと悪い方向へ行きます。

多分、ご自分の中ではこのままじゃだめだと
理解できていると思いますが。

そんな時、相談できるのが「彼」なんじゃないでしょうか。

何故、その彼すらも見ないふりというか
彼に対しても罪悪感を抱いているのでしょう。

このまま捨てられるのが嫌？

そんな考えもまた、負の連鎖の渦中に居るからだと思います。

>>仕事でのパワハラと元々のマイナス思考が相まって、人に相談することへの罪悪感が止まりません。

罪悪感から自信のなさにつながり、彼も信用されていないと感じ悲しむ
→悲しんで、俺では無理だ、受け止めきれない
ってなります。

いっそのこと、お仕事辞めてしまったらどうですか。

良いですか。
仕事って、人生の為の仕事なんです。
人生楽しく生きるためにお金を稼ぐ場所なんです。

仕事のために人生を捧げてしまっては本末転倒になってしまいます。

辞める方向に考えてみて、それこそ
彼に相談してみてはどうでしょう。


彼もきっと、頼ってくれてる！って喜んでくれますよ。