お役にたてたならよかったです。

依存体質から抜け出すことというのは、簡単なことではありません。
あたしは１度依存しないようにと思い、上で言ったような気持ちで恋愛をしていると一時的に楽な恋愛ができるようになります。
ですが、日が経つとやはり依存体質なので、依存してしまいます。
依存体質から抜け出したいと思っていても、なかなかうまくいくことではないと思っています。
楽に恋愛ができていて、依存体質から抜け出せたと思っても、いざ相手が離れていこうとするとすがってしまったり、相手の言うことを全部聞いてしまったりしてしまいます。
日々、依存体質にならないように彼氏の事ばかりではなく、錦鯉様が言っているようにほかの物にも関心を持った方がいいと思います。
あたしはほかの物への関心が元々ないので、抜け出すことは難しいと思いますが、日々努力して、依存しないようにしています。

主さんは趣味などがあるみたいなので、まだ救いがあると思います。
お互い幸せになれるように、頑張りましょう。

ひまわりさんへ

器用に考えられない自分が悪いと悩んでいたので、
自分と同じ悩みを抱えていた方がいたというだけで少し安心しました。

→「この人以外にもたくさん人はいるから、この恋愛が終わってしまっても次がある。この人がいなくなって辛くてもあたしなら乗り越えられる」　と思うことが大切だと思います
この部分を読んで心が軽くなりました。もしかしたら、今1番欲しかった言葉なのかもしれません。ありがとうございます。

錦鯉さんへ

コメントしていただきありがとうございます。
たしかに熱しやすく冷めやすいところがありまして、恋愛初期の症状なのかもしれません。

趣味は前から没頭しているものがありまして、その他にも友人との時間や仕事などひとつひとつの時間に目を向けてみようと思います。

>どうしたら、気持ちを切り替えた恋愛ができるのでしょうか。

貴方には恋愛以外に趣味がありますか？
のめりこんでいる趣味は有りますか？
仕事や学業に対する集中力は有りますか？


>連絡を取り始めたり、付き合ったりすると相手に依存してしまいます。連絡をソワソワ待ってしまい他のことに集中出来なくなったり、、特に身体の関係を持つと相手の事しか考えられなくなってしまいます。

これって恋愛初期だけでなくずっと続いているうえに、他のことを一切考えられないのであれば、あなたは恋愛を生活であり趣味にしてしまっているのではないかと思います。

こうなると分かっているのなら、当分恋愛はお休みしてのめり込める趣味を見つけて、それを楽しみつつ日々の生活は送れるようにすることで、気持ちを切り替える方法を見つけ出すといいかもしれません。

また、タイトルにあるように（恋愛）依存だと思うのであれば、カウンセラーに相談してみるのも手かもしれませんよ。

初めまして。

あたしも依存してしまうタイプなので、主さんの気持ちはすごくわかります。

連絡が来るのをひたすら楽しみに待っているため携帯を肌身離さず持って常にきていないかチェックしたり、やることがあるにも関わらず彼氏のことを最優先に考えてしまうため全く集中できなかったりします。

彼氏を不安にさせないために、あたしの一日の行動を逐一報告したり、時にはGPSアプリであたしの行動が相手に分かるようにしたり、相手の言うことをなんでもしてあげたくなってしまい、言うことをなんでも聞いてしまったりなど。。

もしかしたら主さんより依存体質かもしれません。
ですが、度が過ぎているため、相手からしたら重すぎて嫌われてしまう原因になります。

あたしの経験上、この依存体質の根源は、「あたしにはこの人しかいない。この人と別れるとあたしはだめになってしまう」と思ってしまうところから来ると思います。
なので、「この人以外にもたくさん人はいるから、この恋愛が終わってしまっても次がある。この人がいなくなって辛くてもあたしなら乗り越えられる」　と思うことが大切だと思います。

あたしはこの方法で少しでも楽に恋愛をすることに成功しました。

あくまでもあたしの意見なので、改善されないとなるとまた違う方法を考えないといけませんが・・・

既婚男性です。

それは依存ではなくて、恋愛初期の症状が強めに出ているおかにだけのような気がしますが。

数年間もずっとそういう状態だったのですか？

仕事もできずに迷惑をかけてしまう。

そこまででなければ、心配はいらないと思います。

彼にお金を使ったりしていないですよね。

他にも夢中になれることをみつけるか、ないなら仕事で強制的に考える余裕をなくすか。

とかすればいいのでは？

理想的には、積極的に友たちを作るのが一番ですが。

他の男と遊んでみるのもいいし、携帯を触らない日を

作ってみるとか。