彼と喧嘩をしてばかりです。

料理の時に口を出されて、最初は我慢してましたが、我慢の限界がきて「なら自分でして」と言って喧嘩になりました。

卒業式に私も行くことに彼の中でなっていて、恥ずかしいから行きたくないと言ったら「手紙も書いたのに、興ざめ」と言われました。
私は兄弟ではないですし、彼のご家族だって来るはず。
気まづいですし、私一人でいても仕方ないし、恥ずかしいと思ったんです。
それを伝えて喧嘩になりました。
それで、「行かない」と言えば、「好きにして、俺は勝手に卒業するから」と言われました。
なんだから、凄く悲しくなりました。

最近、本当に喧嘩してばかりです。
一緒にいて楽しいことは沢山あります。
でも、辛くて悲しいことが多いです。

彼とは同棲してるのですが、帰りも0時を過ぎ、私は仕事なので朝早くから夜の20時まで家にいません。
彼と会う時間が少なくて、とても寂しいです。
それが原因で泣いて彼に怒ったことがあります。
彼は謝って抱き締めてくれましたが、その後、私は後悔しました。
どうして、彼のことを考えて我慢出来なかったのだろう、わがままを言ってしまったんだろうと。

私は元々情緒不安定で、感情的になると物を投げたり、自分の身体を傷付けたりしてしまいます。
今はなんとか我慢してそれも減ってきましたが、また、自分がなにかしてしまうんじゃないかと不安てす。
気持ちが安定しません。

どうしたらいいですか。