かるい気分転換

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デヴィ夫人が痩せたアボカドダイエットの方法

ビューティーコロシアムの特別企画「女性芸能人真剣ダイエット」で
デヴィ夫人がアボカドダイエットに挑戦してました。
今年で７０歳になったデヴィ夫人。若いです。見えない。

●ダイエット前のデヴィ夫人の体重
　身長　　　１５７．８センチ
　体重　　　５３．５キロ
　体脂肪　　３４．０％
　ウエスト　８４．５センチ

●アボカドダイエットの推奨者
　栄養学博士の落合敏さん

●アボカドダイエットの特徴
　・アボカドは森のバターと言われるくらい
　　いい脂肪分がたくさん含まれています。
　・そのほかタンパク質糖質、
　　各種ビタミンやミネラルが豊富。
　・満腹感が得られるためアボカドは
　　ダイエットに良いと言われている。

●高カロリーなアボカドの特徴
　・アボカドには多くの脂肪が含まれている。
　・しかしアボカドの脂肪は。中性脂肪になりにくい。
　・アボカドにはオリーブオイルにも含まれるオレイン酸がたっぷり
　・オレイン酸は代謝を良くし。脂肪を燃焼してエネルギー化。
　・食物繊維を初めビタミンやミネラルも豊富
　・そのため代謝が良くなるので解毒作用も活発になるので
　　体の中からキレイになる。

●アボカドダイエットのルール
　１日１個分のアボカドを《食事の前》に食べる。
　ただし食事は腹８分目。

アボカドを食前に食べると満腹感が違うようです。
お腹が重く感じいつもよりお腹がいっぱいになり、
お肌もキレイになったようです。

●ダイエットから３カ月後のサイズ

　体重　　　５３．５キロ　　→４７．４キロ　マイナス６．１キロ
　体脂肪　　３４．０％　　　→２２．７１％　マイナス１１．３％
　ウエスト　７３センチ　　　→６２センチ　　マイナス１１センチ

【ダイエット】痩せた芸能人