かるい気分転換

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加圧トレーニングが凄すぎます

加圧トレーニングって知ってる？　やったことある？

わたしは、名前は噂で聞いていたけど、よく知りませんでした。
なんとなく、アスリート向けの本格的な筋トレのイメージがあり、
私には関係ないや、と思っていたのですが・・・。
なんと、たった１回の加圧トレーニングで・・・、はまってしまいました(^^ゞ。


加圧トレーニングは、藤原紀香や杉本彩や上戸彩など多くの芸能人が絶賛し、
釈由美子なんて、たった半年でＣカップからＥカップにバストアップしたそうで、
ヒロミなんて、ハマりすぎて加圧トレーニングジムのオーナーになったそうです。

わたしも友達から、会うたび、しつこくしつこく勧められ、
「騙されたと思って！」とまで言うので、チャレンジしてみました。


★まず足から。
太ももの付け根に加圧ベルトを巻いて圧迫。
初心者は無理しないで、ということで、足踏みなど軽い運動を１５分。
「これの何がすごいんだろう？」と内心思いながら足踏みをする。

★つぎに腕。
腕の付け根に加圧ベルトを巻いて圧迫。
腕は効くから１０分くらいね、と言われ、
「なんだ１０分か」と軽い気持ちでいると、１分もしないうちに苦しくなる。
手を握って開いて、と言われるけれど、手を動かすことすらできなくて、
「そんなことできない！」とただ立っているだけ（笑）。
５分もすると、手が痺れてきて、過呼吸になりそうなくらい苦しくなり、
「もうだめ〜外してぇ〜」と暴れ、たった５分でリタイヤ。


しかし、その後の急激な身体の変化にビックリ！
ベルトを外した瞬間に、ホント外した瞬間から、肩こりがなくなり、
首ってこんなに回るんだ、と驚くくらい首がクルクル回るの。
そして、目にも変化が・・・コンタクトを装着していたんだけど、
コンタクトを外した時のように目が爽快で気持ちがいい。

血の巡りがよくなったことを身体のあちこちで感じ、
普段、どんだけ血行が悪いんだろう、と思っちゃいました。
血行が良いと、こんなに身体が軽くなるんだ、と感動しました。
面倒なイメージがあった加圧トレーニングだったけど、
短時間で、こんなに効果を感じるんだ、とびっくり仰天でした。

なんでも、３０分の加圧トレーニングで、
成長ホルモンが最大で安静時の２９０倍も出るそうです。
（成長ホルモンは１０代の思春期をピークに減少します。）
成長ホルモンってすごいのね。
肌もちょっとだけツルツルになっているような気がしました。

続ければ、わたしのおっぱいも、大きくなるのかしら（笑）
おっぱいはもういいんだけど、血行がよくなるのが嬉しいです。
残念ながら、次の日は、もう効果を感じませんでしたが、
続ければ、ダイエットや美肌に効果があり、冷え性や更年期予防にもなるので
加圧トレーニングを初めてみようと思います。目指せ健康ボディなのです。

【ダイエット】加圧トレーニングに挑戦