かるい気分転換

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みのもんたと朝バナナダイエット

最近、バナナが売り切れになっている事が多いのです。
本屋さんで、朝バナナダイエットの本が、だぁーんと平積みされているから、
たぶん、朝バナナダイエットの影響なんじゃなかろうかと想像中です。

昨日の朝、テレビ欄を見ていると、おもいッきりイイ!!テレビで
朝バナナダイエットの特集があることを発見。
おもいッきりテレビのみのもんたは、ココアの件もあるので、
「またバナナが売り切れちゃうよ」とブツブツ言いつつも、録画してみました。　

先生は、薬学博士の本橋登先生。
先生も、朝バナナダイエットを１０年間も実践中。健康的に痩せてました。
朝バナナダイエットは、すでに流行中のようで、
半年で１０キロ以上痩せた人もたくさんいるそうです。

そんなに凄いんだ、とビックリ。
でも、ただバナナを食べれば痩せるほど甘くもないんだよね。

　★朝食はバナナと常温の水
　　バナナは１〜2本。水の変わりに牛乳、紅茶、コーヒーでもよい。
　★昼食、夕食は普通に食べる。
　　ただし、夕食は午後８時まで。
　★就寝は１２時までに寝る。
　★適度な運動を取り入れること。

こんな感じでした。
夕食の時間や寝る時間を守るのがけっこう厳しかったりします。
あと、運動はやっぱりきちんとしなくちゃならないのね。

バナナはカロリーが高そうなイメージですが、1本87キロカロリー。
ごはん半膳と同じくらいのカロリーで、他の食品と比べると満腹感があります。
そして、朝バナナダイエットで痩せる理由は・・・、

　◆バナナは糖質分解酵素が豊富
　　→代謝を高め脂肪燃焼を活発にする。
　◆バナナは抗酸化作用が強い
　　→細胞を活性化し代謝を高める。
　◆バナナは食物繊維が豊富。
　　→便通をよくする（余分な脂質も排出）

と本橋登先生は説明されていました。
さらに、バナナは大腸ガンを抑制する力を持っているそうです。

わたしは、毎朝、フルーツは食べるようにしていますが、
でも、やっぱりお米を食べないと、力がでてこないんだよね。
朝バナナダイエットは魅力的だけど、加圧トレーニングをがんばるよ。

【ダイエット】テレビ番組の方法