かるい気分転換

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くわばたりえのコアリズムで腰振りダイエット

TBSのドリームプレス社で、くわばたりえのダイエット特集をしてました。
クワバタくびれ大作戦と命名されたダイエット。
そのダイエット方法は、腰振りダイエット。
ラテンダンスエクササイズDVD「コアリズム」で腰をフリフリダイエット。

なんとまぁ、１ヶ月半（４６日後）でウエストが２０�pも激減してました。
ダイエット前が８５�pで、ダイエット後が６５．４�p。
くびれもちゃんと出来ていたし、すごいです。
誰も指摘していなかったけど、おへその形が横から縦になってました（笑）。

体重は６３．１�sから５６．５�sで、マイナス６．６�s。
短期間で大きな成果を出しただけあって、かなり努力してました。
暇があったら腰をフリフリしていたし、食事も意識して食べていたし、
ダイエットが中心のような生活をしていて、簡単そうではありませんでした。

その後、森三中の黒沢のダイエット特集もしていたんだけど、彼女は食べ過ぎ。
おまけに身体に優しくない食事メニューで高カロリー。病気になりそうです。
やっぱり太る人の食生活には理由があるのね、としみじみ思いました。
不摂生な生活で医療費が高くなるのはよくないので、頑張って欲しいです。
私も頑張らなくては。

そういえば、ＳＨＩＮＯ先生の美腰メイクも腰回しダイエット。
腰を回す運動は、インナーマッスルが鍛えられるし、
骨盤の歪みも解消されるし、姿勢もよくなるし、
代謝も上がるから、ダイエットに効果があるんだろうね。

コアリズムのDVDは持っていないけど、なんとなく覚えたので、
加圧トレーニング中に組み合わせてみようかしらと思いました。
最初は、加圧ベルトを締めるだけで、痛くて痛くて動けなかったけど、
最近は、腹筋が楽にできるようになってきたので、腰振りも大丈夫だと思うわ。

【ダイエット】痩せた芸能人