かるい気分転換

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４種類入り池田模範堂カルシウムウエハース

お薬を処方してもらっている間、調剤薬局においてある薬などを見ていたら、見つけたので買いました。（池田模範堂カルシウムウエハース２９９円なり→）

牛骨カルシウムではなく帆立貝のカルシウムで作られ１枚あたり200mgのカルシウム配合。ビフィズス菌を増やすフラクトオリゴ糖入りで1枚29Kcalと低カロリー。

ノーマルなバニラ味の他に、ビタミンC入りのレモン味、ß-カロチン入りのオレンジ味、DHA入りのミルク味の４種類入りでした。

あっという間に食べられ食べやすいのでぽりぽり食べてしまいます。池田模範堂のQ&Aコーナーを確認すると、１日に食べる量は１〜３枚が適正で、何枚食べても害はないけど１度にたくさん食べても吸収しないで排泄されるだけ。食事の不足を補う意味で、毎日少しずつ続けて摂られたほうが効果的なんだと。。。というわけで３枚食べて我満です。

約５０％の６０代女性が骨粗しょう症だと言われています。骨量の増加は20代でピークを迎えるので、早くから予防したほうがいいんだよね。骨粗鬆症予防には１日800〜1000mgのカルシウムが必要といわれているので食べ過ぎず少しずつ食べていきます。

漢方や薬が苦くてまずいのは、決められた量よりたくさん飲まないためでもあるのね〜とウエハースを食べながら感じたのでありました。

健康になるためにできること