かるい気分転換

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正月太りはキャベツダイエットで解消中です

年末年始で４５キロから４９キロまで太りました。
反省してから１週間。４７キロまで減りました。

朝は鏡開きでお餅を食べたし（しかも小豆を煮てぜんざいで）
体重を測ったのは夕食後だったのに、早く成果が出てびっくり。
やはりお正月太りは早めの対策が功を奏します。

この１週間でやったダイエットを箇条書きで書いてみます。
★お酒は飲まない（←これが一番効果があったような）
★夕食時にキャベツダイエット（←食前に良く噛んで食べる）
★夕食を食べた後すぐ寝ない（←寝る４時間前までに食べる）
★朝はがっつり食べて夜は控え目（←揚げ物や炒め物は控える）
★加圧ダイエット再開（←やったのは一回だけだけど）
★生姜紅茶を積極的に飲む（←冷たい飲み物は控える）
★お酢の足湯（←足湯バケツにお湯とお酢を混ぜる）
★半身浴でしっかり汗をかく（←読書しながら楽しんでます）

このくらいかな。お通じも良くなり良い感じです。
またリバウンドしないように身体を温めて優しい生活を心がけます。

【ダイエット】失敗と反省と方法