かるい気分転換

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大島美幸のダイエットは加圧トレーニング

ドリームプレス社で紹介されていた「加圧トレーニング」のメモ書き。

私も専用の加圧ベルトを購入し、自宅で加圧トレーニングしてます。加圧トレーニングをはじめて１０ヶ月が経ちました。効果はわかっているのですが、最近、またさぼり気味なので、このメモ書きでテンション高めます。

加圧トレーニングに挑戦しているのは、森三中の大島美幸ちゃん、29歳です。去年の１月、流産を経験し、お医者さまに相談すると、太っている人は、色々な意味で妊婦中あるいはお産の時に、リスクが高くなるアドバイスを受けました。

最高のコンディションで赤ちゃんを産みたいとダイエットを決意し、
ヒロミが経営している加圧スタジオで加圧トレーニングを開始しました。

【加圧トレーニングの方法】
手足の付け根に専用のベルトを巻き、適度に血流を制限して運動を行う。

【なぜ加圧トレーニングが痩せるか？】
加圧ベルトで血流を制限し、乳酸をためてから一気に流すことで、
激しい運動をしたと脳はだまされ、約１０倍の成長ホルモンが分泌。
この成長ホルモンは、体脂肪を分解する働きがあり、
ベルトを締めるだけで、約１０倍の効果があるのです。

【加圧トレーニングの効果を高める方法】
加圧トレーニングの後は、成長ホルモンの分泌が持続します。
体内の成長ホルモンがたっぷりある間に
有酸素運動をするとさらに脂肪燃焼の効果が上がります。


森三中の大島美幸ちゃんは、加圧トレーニングの後に、
身体への負担が少ないアクアビクスを取り入れていました。

★加圧トレーニングを始めて３ヶ月が経過
大島美幸ちゃんの体重は、
７８．７�s　→　７６．３�s　マイナス２．４�s
大島美幸ちゃんの体脂肪は、
４０．３％　→　３４．７％　マイナス５．６％


しかし、この後、仕事が忙しくなった大島美幸ちゃん。
なかなかジムに通えなくて、リバウンドしてしまいました。
そこで、自宅でできる「加圧ビューティーベルト」を紹介されました。

加圧ビューティーベルトは、杉本綾も愛用している加圧ベルト。
腕用ベルトが46,725円。脚用ベルト51,975円。
指導資格者に圧力の設定や使い方の指導を受ければ、
自分で加圧トレーニングが出来るのです。

私が購入したのは、もう少し安い加圧ベルト。
ウェアにベルトが着いているので、場所は悩まなくていいのが利点。
ただ、圧力が少し弱いような気がしています。

話は戻って、大島美幸ちゃん。
加圧トレーニング、自宅でも頑張っていました。
家事をしながら「ながらトレーニング」。
しかし、運動することで、食欲旺盛になり、すごく食べているので、
食べる量を減らすために、「キャベツダイエット」に挑戦しました。

運動と食事、どちらも大切ですね。

【ダイエット】加圧トレーニングに挑戦