かるい気分転換

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キャベツダイエットの方法ドリームプレス社

ドリームプレス社で紹介されていた「キャベツダイエット」のメモ書き。

森三中の大島美幸ちゃんが挑戦したダイエット方法。
京都市立病院糖尿病・代謝内科部長の吉田俊秀先生が考えたダイエット。
５０００人以上の肥満患者の減量を成功させてきた実績があります。

キャベツダイエットの方法は簡単です。
簡単と言っても「ただキャベツを食べるだけ」ではないので注意。
●食前前にキャベツを１０分間かけて、よく噛んで食べるだけ。
●ポイントは、ザク切りにして適度な噛み応えにすること。
以上であります。

医学博士の簗瀬正伸先生がこのキャベツダイエットで、
１年で、体重がマイナス３３�s、ウエストがマイナス４３�pになりました。
最初の１週間で、３〜４�s痩せて、あまりの効果にびっくりしたそうです。
３ヶ月で２７�sのダイエットに成功しました。


★なぜキャベツダイエットが痩せるのか？
食前に、キャベツをよく噛んで食べることで満腹中枢を刺激します。
カロリーの低いキャベツを食べているのに満腹感を感じます。
つまり、噛む事で脳をだまして満腹中枢を刺激しているのです。

キャベツのように噛み応えがあるものを食べれば、
少ない食事で満腹感を得ることができるのです。
キャベツは安く、年中手に入る野菜。誰でもすぐに始められます。

キャベツダイエットの効果を高めるためポイントは、
キャベツを５センチくらいのざく切りに切ること。
この位の大きさのほうが噛み応えがあって、食感と一緒に楽しめます。
千切りはあまり噛まずに食べるため満腹感が得られないので注意。
低カロリーなノンオイルドレッシングやポン酢で味つけしてもオッケー。

ビューティー・コロシアム特別版、女性芸能人の真剣ダイエットSP では、
浜田ブリトニーがキャベツダイエットに挑戦するみたいです。

私も正月太りを解消するためキャベツダイエットしました。
キャベツダイエット以外のダイエットもしたけど１週間で４キロ痩せましたよ。

【ダイエット】テレビ番組の方法