かるい気分転換

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作り方が超簡単な「発芽玄米と八穀ごはん」

こんにちは。
ダイエッターももです。最近の私はリバウンドすることなく順調です。

今朝の体重は４４．７キロ。
生理前後１週間は体重が増えるので４５キロオーバーになるけど、それ以外は４５キロを超えることなく安定しています。

体脂肪率は２２％台にお目にかかれる日も増えてきました＼(^o^)／。ただ、食べた物で大きく影響されるので、２７％台なんて日もあります。しかし、３０％を見ることは全く無くなりました。ほっ。

写真は、株式会社はくばくの「発芽玄米と八穀ごはん」です。毎日のように食べてます。

作り方が超簡単なの。ごはん１合に対し、「発芽玄米と八穀ごはん」大さじ１「水」大さじ１を加えるだけ。数字も覚えやすいしね（お皿にのっている量が大さじ１です）。それから、ごはんが赤飯のようにほんのりピンク色に染まるのも気に入ってます。食卓がほんのり華やかになるのよ。手抜きなのに。へへ。

カレーやチャーハンやビビンバにも合うし、
なんとなくだけど噛む回数も増えた気がしてます。

食べることはしあわせなこと