かるい気分転換

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村上知子がドリームプレス社ダイエット

TBSのドリームプレス社で、くわばたりえが腰振りダイエット、
森三中の村上知子が、レコーディングダイエットに挑戦中。

★ダイエット開始から１１７日目の村上知子
　体重　　63.65kg　→　57.85kg　マイナス５．８kg
　体脂肪　 41.6％　→　36.8％　　 マイナス４．８％

村上知子が挑戦している「レコーディングダイエット」は、
食べたものを全て記録し、1500kcal以内に収めるダイエット方法。

ただ記録するだけなら簡単なんだけど、
1500kcal以内に収めるのは、なかなか大変。
でも、彼女は、とっても料理が上手で、
食品数も豊富で、栄養バランスもとてもよく、
ダイエットだけでなく、料理でも優等生でした。

村上ちゃんの１日の摂取カロリーを見てみると、
成果が現れているだけあってカロリー控え目です。

　・３月平均　1,711kcal
　・４月平均　1,411kcal
　・５月平均　1,437kcal
　・６月平均　1,279kcal

仕事上、テレビ局が用意した高カロリー弁当も多いだろうに、
１日平均、1279kcalで抑えるなんて素晴らしいです。
どのくらい凄いか、マクドナルドでカロリー計算してみると、

　・てりやきマックバーカー　503kcal
　・ポテトのMサイズ　454kcal
　・コカ・コーラーMサイズ　140kcal

これだけで、1,097kcal。
これに、デザートなんて食べちゃうと、
１食で1500kcalくらいになっちゃいます。

これを３食に分けて献立を考えるんだから、
頭は使うし、なかなか大変なダイエット方法です。
ちなみに、私がダイエットで１０�s痩せたときも、
（運動）＋（１日1200〜1400カロリーの食事）でした。
健康を維持するって、ホント大変ですわ。

ところで、村上ちゃん。
結婚して、とっても幸せそう。
初恋みたいな新婚だから、とくに幸せそう。
頭の上にお花畑が見えそうなくらい幸せそう（笑）

毎日、カロリー控え目の食事を作っていた彼女が、
１日だけ、高カロリーな食事を作った日があったんだけど、
その日は特別な日で、だんなさまのお誕生日。
だんなさまのリクエスト料理を作ると、そうなったみたい。
毎日、おいしいものを食べさせてもらってます♪
と言ってた、だんなちんも、彼女のダイエット食事に合わせて、
頑張ってくれているのね、と微笑ましくなりました。

男は胃袋でつかめ！
と人生の先輩達は、名言を残されていますが、
料理上手は、得することはあってもお荷物にはならないですね。

【ダイエット】痩せた芸能人